ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ КЕФИРА ДИЕТИЧЕСКОЕ

Кефир - это низкокалорийный и полезный продукт, широко использующийся при диетическом питании. Он богат белками, кальцием, витамином D, и содержит меньше жиров, чем молоко. С его помощью можно приготовить множество диетических блюд.

Один из самых популярных вариантов - кефирные оладьи. Для приготовления понадобится кефир, мука, яйца и сода. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить однородное тесто, и обжарьте оладьи на сковороде с минимальным количеством масла. Подавайте с нежирным йогуртом или свежими фруктами для добавления витаминов.

Другой вариант - кефирный суп. Возьмите кефир, овощи (например, огурцы, помидоры, зелень) и приправы, такие как мята, базилик или укроп. Сочетание свежих овощей и охлаждающего кефира создаст освежающий и низкокалорийный суп, идеальный для жаркого летнего дня.

Кефир можно также использовать в качестве замены молока или йогурта в различных рецептах выпечки. Добавьте кефир в тесто для кексов, пирогов или маффинов, чтобы придать им сочность и нежность. Это отличный способ уменьшить содержание жиров и калорий в десерте.

Если вы ищете закуску или легкое блюдо, попробуйте приготовить кефирный дрессинг или соус для салата. Смешайте кефир с лимонным соком, чесноком или различными специями, чтобы добавить вкус и освежить салаты из свежих овощей или зелени.

Кефир - универсальный продукт, который можно использовать для создания множества диетических блюд. Это только некоторые из идей, но разнообразьте свою диету и экспериментируйте с различными способами приготовления кефира, чтобы получить вкусные и полезные блюда.

Пирог на КЕФИРЕ Просто и Бюджетно

ПП КЕКС в микроволновке С ЯГОДАМИ: рецепт на кефире - КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 3 МИНУТЫ - БЕЗ ГЛЮТЕНА

Это то, что ВЫ ХОТЕЛИ! 5 обалденных рецептов из КАПУСТЫ

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ для похудения: как правильно готовить и использовать

Быстрый пирог на кефире для диеты диабетика и правильного питания

НИКТО НЕ ЗАПОДОЗРИТ ЧТО ЭТО ДИЕТИЧЕСКИЙ ДЕСЕРТ 🔥 ПП КЕКС ЗЕБРА

ПП оладьи из рисовой муки на кефире (ПЫШНЫЕ и НЕЖНЫЕ) - Диетические ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ - БЕЗ ГЛЮТЕНА