КАК КИТАЙЦЫ КАЧАЮТ ПРЕСС

Китайцы уже давно знамениты своей дисциплиной в тренировках и упражнениях для различных групп мышц. Их подход к тренировке пресса не является исключением.

В Китае у большинства людей здоровый образ жизни и физическая активность занимают важное место, поэтому они обращают особое внимание на качество своих тренировок. Китайцы осознают, что крепкий пресс непросто достичь, но знают эффективные способы для его развития.

Одним из популярных упражнений, которым китайцы пользуются для прокачки пресса, является "Драконий флаг" или "Школьная скамья". Это упражнение требует значительной силы и координации, и китайцы вкладывают в него много усилий.

Китайцы также уделяют внимание гимнастическим упражнениям и йоге для развития силы пресса. Они практикуют различные асаны, такие как "планка", "полулуна" и "вращение колеса", чтобы укрепить мышцы кора.

Однако, для развития пресса, китайцы не полагаются только на упражнения. Они также обращают внимание на правильное питание. Китайская кухня известна своей здоровой и сбалансированной диетой, которая включает много овощей, риса, рыбы и чая. Это помогает им поддерживать низкий уровень жира и укреплять мышцы пресса.

Таким образом, китайцы используют сочетание физических упражнений, гимнастики и правильного питания, чтобы развить крепкий пресс. Их дисциплина и настойчивость служат примером для многих, кто стремится достичь сильного и привлекательного пресса.

Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на 42 КГ, Делая Китайское УПРАЖНЕНИЕ!! Китайский фитнес

Самые мощные предплечья в мире. Это надо видеть!

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout - Китайский Фитнес

60 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout - Китайский Фитнес

*ТА САМАЯ* КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ИЗ ТИКТОК😱 Эффективно? Полный обзор техники и результатов

Убираем ЖИР НА ЖИВОТЕ - 10-дневная ПРОГРАММА!