КАК ОЛИВЬЕ СДЕЛАТЬ ДИЕТИЧЕСКИМ

Оливье - традиционный русский салат, но из-за содержания калорийных ингредиентов он не всегда подходит для диетического рациона. Однако, существуют способы сделать оливье более диетическим и здоровым.

Вместо традиционной майонезной заправки в оливье можно использовать йогурт или нежирный сметану. Они содержат меньше калорий и жиров, но при этом сохраняют кремовость и вкус салата.

Также приготовление оливье станет более диетическим, если использовать меньше количества картофеля и майонеза, заменить майонез на оливковое масло или добавить больше овощей, таких как свежие огурцы, помидоры, болгарский перец.

Для добавления белка можно использовать отварное куриное филе без кожи вместо колбасы или сосисок, а также добавить яичный белок вместо желтка.

Чтобы добавить свежести и цвета в ваше оливье, вы можете добавить зелень, такую как укроп, петрушку или зеленый лук. Они придадут салату особый аромат и вкус.

Не забывайте, что диетический салат оливье все равно должен быть умеренно употребляемым, так как его калорийность все равно остается значительной из-за содержания картофеля и колбасных изделий. Как и с любыми другими продуктами, умеренность является ключом к успешному диетическому питанию.

Салат \

ПП-Оливье. Диетический рецепт. 1 ГРАММ ЖИРА!

Вот как каши гробят поджелудочную! Что нужно есть при панкреатите?

Стол номер 5 Диетический салат Оливье

Новый рецепт салата Оливье (Диетический Оливье)

Единственное нарушение на кето, которое не даст вам похудеть

ДИЕТИЧЕСКИЙ ОЛИВЬЕ. Новогодний ПП салат с курицей и красной рыбой