КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Как похудеть при гормональной терапии?

Гормональная терапия может иметь влияние на обмен веществ, что может приводить к набору веса. Однако, существуют способы, которые помогут вам контролировать вес и сохранять здоровый образ жизни.

Во-первых, важно следить за своим питанием. Выбирайте пищу, богатую питательными веществами, но с низким содержанием калорий. Увеличьте потребление овощей, фруктов и полезных жиров, таких как орехи и авокадо. Ограничьте потребление процессированных продуктов и сладостей.

Во-вторых, регулярная физическая активность поможет сжигать калории и поддерживать здоровый образ жизни. Выберите виды активности, которые приносят вам удовольствие, например, ходьбу, плавание или йогу. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы улучшить свою физическую форму.

Также важно контролировать свои порции пищи и прием пищи. Постепенно уменьшайте размер порций и старайтесь есть меньше за раз, но более часто. Регулярное питание поможет поддерживать нормализацию обмена веществ.

Важно обратиться за консультацией к врачу или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по контролю веса при гормональной терапии. Они смогут учесть ваши особенности и предоставить наилучшие рекомендации для достижения ваших целей.

КАК Похудеть Без Диет? Влияние Гормонов на Похудение и Рост Мышц. Рассказывает Врач-Биохимик

Щитовидная железа. Гипотиреоз и снижение веса. Врач эндокринолог Ольга Павлова

🤷 Набираю вес, что делать? Как менопауза влияет на вес

📈 Набор веса. Мнение гинеколога

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ ПИТАНИЕ \u0026 ГОРМОНЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Гормональное ожирение: советы эндокринолога