КАК ПОТУШИТЬ КАПУСТУ БЕЗ МАСЛА НА СКОВОРОДЕ ПО ДИЕТИЧЕСКИ

Чтобы потушить капусту без масла на сковороде по диетически, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Свежая капуста - 1 средняя головка;
• Лук - 1 средний;
• Морковь - 1 средняя;
• Перец - 1 небольшой;
• Чеснок - 2 зубчика;
• Соль и перец - по вкусу;
• Зелень для украшения.

Инструкция:

1. Нарежьте капусту тонкими полосками.
2. Лук, морковь и перец нарежьте мелкими кубиками.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне.
4. Добавьте овощи и обжарьте их до мягкости, помешивая время от времени.
5. Посолите, поперчите и добавьте измельченный чеснок.
6. Закройте сковороду крышкой и тушите капусту на небольшом огне около 10-15 минут, пока она станет мягкой и сочной.
7. При подаче посыпьте капусту свежей зеленью.

Таким образом, вы можете насладиться диетическим блюдом, сочной и вкусной капустой, приготовленной без использования масла.

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

Беру капусту и две ложки сметаны! Рецепт самой вкусной капусты!Нежнейшая тушеная капуста!

БЕЗ КАПЕЛЬКИ МАСЛА. ТУШЁНАЯ КАПУСТА. (Супербюджетное и супердиетическое блюдо).

ТУШЕНАЯ КАПУСТА БЕЗ МАСЛА И САХАРА! САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ!

ТУШЕНАЯ КАПУСТА БЕЗ МАСЛА!

Тушёная капуста. КАК ВКУСНО Потушить КАПУСТУ?!

ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👍 любимый ПП ГАРНИР / ВКУСНАЯ тушеная капуста / ТУШИМ капусту

КАПУСТУ теперь НЕ ЖАРЮ и НЕ ВАРЮ! Если вы до сих пор так не готовили - то ОЧЕНЬ зря!