КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ НА ВАЛИКЕ ИЗ ПОЛОТЕНЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Корректное положение тела во время использования валика из полотенца может помочь в процессе похудения. Этот метод активизирует работу мышц и способствует укреплению корсетных мышц тела.

Основные правила при лежании на валике из полотенца для похудения:

1. Начните с выбора подходящего валика. Он должен быть достаточно прочным и поддерживать вашу спину в нужном положении.

2. Ложитесь на полотенце в таком положении, чтобы оно находилось вдоль позвоночника, начиная от шеи и заканчивая поясницей.

3. Равномерно распределите свою массу тела по всей длине валика.

4. Положите руки вдоль туловища или под голову для комфорта.

5. Расслабьтесь и поддерживайте данное положение в течение 10-15 минут в день. Вы можете увеличить время постепенно.

6. Помните, что ваша голова должна быть на одном уровне с туловищем, а плечи расслаблены.

7. Дышите медленно и ритмично, стараясь не напрягаться.

Лежание на валике из полотенца для похудения может улучшить осанку, укрепить мышцы спины, делать мышцы более подвижными и способствовать сжиганию некоторого количества калорий. Все это помогает в постепенном снижении лишнего веса.

Однако, перед началом любого нового упражнения или методики похудения, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области физической активности. Они смогут оценить ваше здоровье и дать индивидуальные рекомендации.

Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи

Как ПРАВИЛЬНО лежать на валике! Важнейшие нюансы, которые УПУСКАЮТ. Упражнения до и после валика.

30 дней лежала на валике для спины.

Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ

Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?

Валик. Как правильно лежать на валике. 5 минут в день.

Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день