КАК ПРИГОТОВИТЬ ХЕК ВКУСНО ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ

Хек - это полезная рыба, богатая белками и низкокалорийная, что делает ее идеальным продуктом для диеты и здорового питания. Вот простой и вкусный диетический рецепт приготовления хека.

Ингредиенты:

• 2 филе хека
• Сок половины лимона
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• Соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. Нагрейте духовку до 200 градусов.
2. Приготовьте соус, смешав сок лимона, оливковое масло, чеснок, соль и перец в маленькой миске.
3. Положите филе хека на противень, выложенный фольгой.
4. Смажьте рыбу полученным соусом.
5. Поставьте противень с рыбой в разогретую духовку.
6. Запекайте хек примерно 15-20 минут до готовности.
7. Подавайте хек со свежими овощами или салатом для сбалансированного приема пищи.

Приятного аппетита!

ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ, с овощами в духовке! Самая СОЧНАЯ! Ужин прекрасный!

Неожиданно! Из простого ХЕКА! Вкуснятина, которую захочет приготовить даже ленивый мужчина!

Дешёвый хек вкуснее лосося, никто не верит что я готовлю его так просто! Ужин быстро и вкусно рецепт

Рыбный СУП, УХА по домашнему лучше чем в ресторане! Самый лучший рецепт

ДИЕТИЧЕСКОЕ РЫБНОЕ СУФЛЕ из хека, нежное и воздушное

Диетическая рыба с овощами