КАК ПРИГОТОВИТЬ ОТБИВНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ

Для приготовления отбивных диетического вида вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 400 граммов нежного куриного филе

- 1 яйцо

- 2 столовые ложки молотого овсяного или кокосового пшеничного хлеба

- 1 чайная ложка оливкового или кокосового масла

- Специи по вкусу (перец, соль, зелень)

1. Куриное филе тщательно промойте и обсушите. Поместите его в пластиковый пакет и аккуратно отбейте до одинаковой толщины, используя мясорубку или другой плоский предмет.

2. В глубокой миске взбейте яйцо. Добавьте специи по вкусу и хорошо перемешайте.

3. Обмакните отбитое филе в яичную смесь, убедившись, что оно равномерно покрыто со всех сторон.

4. В отдельной миске смешайте молотый хлеб и специи по вкусу. Опустите отбитое филе в смесь и равномерно обваляйте его, чтобы оно было хорошо покрыто.

5. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество оливкового или кокосового масла. Положите отбивные на сковороду и жарьте с обеих сторон до золотистого цвета.

6. После приготовления отбивных, дайте им немного остыть перед подачей. Украсьте блюдо свежей зеленью и подайте салатом свежих овощей.

Отбивные диетические - вкусное и полезное блюдо, которое можно включить в рацион при следовании диете или стремлении к здоровому образу жизни.

ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ РЕСТОРАННОГО БЛЮДА: куриная грудка, фаршированная творогом и зеленью

Сочные КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ в духовке под овощной шубкой !!! За считаные минуты!

Готовлю по этому рецепту много лет и другого не ищу! Сочные куриные отбивные.

ИНДЕЙКА ПО-КАПИТАНСКИ (диетическое блюдо к праздничному столу)

ГОЛЕНЬ ИНДЕЙКИ с айвой и картофелем. Диетический рецепт на праздничный стол

Диетические куриные отбивные. Питание при похудении

РЕЦЕПТ ПП-ОТБИВНЫХ - Сочные отбивные без масла #рецептотбивных #ппблюда #ппотбивные #отбивные

Как приготовить ДИЕТИЧЕСКИЕ ОТБИВНЫЕ ИЗ ИНДЕЙКИ В ДУХОВКЕ

Так ОТБИВНЫЕ Вы еще не готовили! Они ТАЮТ во рту! Сочные и мягкие отбивные из куриного филе