КАКОЙ ДУШ НАДО ПРИНИМАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

После тренировки, чтобы похудеть, рекомендуется принимать прохладный или тёплый душ. Точная температура зависит от ваших предпочтений и комфорта. Главное, чтобы душ помог восстановиться после физической нагрузки и снять мышечное напряжение.

Прохладный душ после тренировки способствует охлаждению тела и активизирует обмен веществ, что может помочь сжигать дополнительные калории. Он также способствует сужению сосудов и снижению воспалительных процессов в мышцах.

Тёплый душ после тренировки помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Он способствует рассасыванию молочной кислоты, которая образуется в мышцах во время тренировки. Это может помочь сократить мышечную боль и ускорить восстановление.

Однако, независимо от выбранной температуры, помните о следующих рекомендациях:

- Не оставайтесь в душе слишком долго, чтобы избежать перегрева и обезвоживания;

- Используйте увлажняющие средства и шампуни для волос после тренировки, чтобы предотвратить сухость кожи и волос;

- Не используйте слишком горячую воду, чтобы избежать раздражения и пересушивания кожи.

Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️

Что будет с телом если 12 недель принимать Холодный Душ (Удивительно)

Колоссальный провал армии РФ, жены мобиков жестко наехали на Путина. Обзор от Наки 4.11

3 вещи которые нужно делать После Тренировки

Данилов и запрет Telegram в Украине

Путин на Красной площади. ХАМАС выдает боевиков за беженцев. Будут ли выборы президента Украины