ПОЧЕМУ ПРИБАВЛЯЕТСЯ ВЕС ПРИ ПОХУДЕНИИ

Прибавление веса в процессе похудения может быть обусловлено несколькими факторами. Во-первых, когда мы снижаем потребление калорий, организм может переключиться в режим сохранения энергии. В результате метаболический процесс замедляется и тело начинает более эффективно использовать имеющиеся ресурсы. Это может привести к снижению скорости сжигания жира и сохранению большей части потребляемых калорий в организме.

Во-вторых, часто после снижения веса мы сталкиваемся с эффектом йо-йо. При строгих диетах и быстром снижении веса организм сохраняет запасы энергии для будущих "голодных" периодов. Когда мы возвращаемся к обычной пищевой программе, тело будет накапливать больше жира, чтобы запастись энергией на будущее. Этот цикл повторяется, что может привести к набору веса в долгосрочной перспективе.

Также важно отметить, что при похудении мы часто теряем не только жир, но и мышечную массу. Мышцы играют важную роль в потреблении энергии организмом. Если мышцы уменьшаются, потребление калорий может снизиться, что может способствовать набору веса.

Необходимо помнить, что каждый организм индивидуален, и причины набора веса при похудении могут отличаться у разных людей. Важно поддерживать баланс между потребляемыми калориями и затратами энергии, а также включать в рацион разнообразные продукты, обеспечивающие организм всеми необходимыми питательными веществами.

Лишний вес не уходит? Вот, почему не получается похудеть!

ПОЧЕМУ СКАЧЕТ ВЕС ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Почему не уходит вес когда худеешь

ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ? / Метаболическая адаптация и циклирование калорийности

Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)

Эффект плато при похудении 👉 как сдвинуть вес