Диетическое овсяное печенье

Печенье из овса любят многие. И это вовсе неудивительно, поскольку оно является достаточно вкусным, сытным и при этом низкокалорийным. Но многие ошибочно полагают, что во время похудения овсяное печенье и овсяные хлопья кушать нельзя, поскольку такие продукты относятся к разряду запрещенных. Ведь сладкое и мучное тоже являются калорийными блюдами. Но это далеко не так.

Ведь печенье из овса является диетическим. Так, диетическое овсяное печенье способно достаточно быстро утолить ваш голод, и при этом вы не наберете лишних килограммов. Оно пользуется огромной популярностью среди худеющих. К тому же такое печенье – это лучший разрешенный десерт. Те, кто стремится к похудению, кушают много овсянки, а также геркулесовых хлопьев. Хлопья Геркулес считаются отличным завтраком. Особенно, если их приготовить с фруктами или ягодами. Вообще любое овсяное блюдо является достаточно  полезным. А диетическое печенье – и подавно.

В том случае, если вы желаете достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, и при этом не хотите отказываться от сладкого, мы вам рекомендуем готовить диетическое печенье. Сладости из овса являются невероятно вкусными и полезными для вашего здоровья.

Польза диетического овсяного печенья

Овсяная выпечка приносит неоспоримую пользу человеческому организму. А диетическое печенье из овсяных хлопьев не просто позволит вам насладиться любимым лакомством, но и даст возможность похудеть. Такое печенье можно приобрести в магазине. А можно приготовить его самостоятельно. Если вы располагаете временем, и у вас есть желание соблюдать диету, то мы вам рекомендуем внимательно изучить рецепты печенья из овсяных хлопьев. Готовятся они не сложно, зато вы сможете порадовать всю семью овсяными лакомствами. Кроме того, овсяное печенье оказывает неоспоримую пользу человеческому организму.

Мы вам предлагаем ознакомиться с основными свойствами данного низкокалорийного блюда:

• Это печенье заботится о том, чтобы нервные сосуды были максимально крепкими;
• С помощью него ваши кровеносные сосуды будут работать очень хорошо;
• Если вы будете регулярно употреблять в пищу такое печенье, то спустя некоторое время заметите, как все депрессии и плохое настроение улетучатся сами собой;
• Это печенье оказывает положительное влияние на работу печени;
• Уровень холестерина в крови со временем будет значительно снижен, а атеросклеротические бляшки не будут образовываться;
• Работа сердечно-сосудистой системы будет полностью налажена;
• Зубы и костная эмаль станут намного крепче;
• Очень полезно диетическое печенье для диабетиков, поскольку этот низкокалорийный продукт способен значительно снизить содержание сахара в крови благодаря компоненту бета-глюкану;
• Налаживается работа желудочно-кишечного тракта;
• Организм полностью очищается от разнообразных шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Низкокалорийное печенье гарантирует вам здоровое и полезное питание. Уже спустя неделю или две после регулярного употребления данного диетического блюда вы начнете замечать первые результаты. Ваше самочувствие значительно улучшится, уйдет бессонница, если она раньше присутствовала, вы заметите, как стремительно стали улетучиваться ваши лишние килограммы и так далее. И при этом вам не придется мучить себя всевозможными изнурительными диетами и голодовками, которые отрицательно сказываются на здоровье и человеческом организме в целом.

Обратите внимание! Только не стоит забывать о том, что для похудения одного низкокалорийного овсяного печенья будет мало. Кроме этого вам необходимо регулярно заниматься спортом. Спортивные нагрузки помогут вам быстрее похудеть.

Также необходимо заметить, что в составе овса присутствует большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. А именно, витамины групп В, Н, РР, Е, минералы кальция, магния, железа, йода, калия и меди. Все эти компоненты сохраняются в печенье в полном объеме. Кроме того, овсяные лакомства содержат в себе достаточно большое количество клетчатки. Если вы будете кушать такое низкокалорийное печенье и при этом употреблять в своем ежедневном рационе питания овощи, то ваш организм будет работать на все сто процентов. Вкусно и полезно одновременно.

Рецепты диетического печенья

Существует достаточно большое количество вкусных простых рецептов, которыми вы безо всяких проблем смогли бы воспользоваться в домашних условиях.

Обратите внимание: Диетическое овсяное печенье готовится достаточно легко. Испечь его сможет каждый. При этом калорийность блюд является очень низкой. Низкокалорийные хлопья – это именно то, что вам нужно для быстрого и эффективного похудения.

Мы вам предлагаем для ознакомления ни один рецепт диетического овсяного печенья в домашних условиях. Вы в свою очередь сможете выбрать тот, который вам больше всего придется по душе или же чередовать разные варианты для разнообразия.

Итак, основные рецепты низкокалорийного печенья из овсяных хлопьев:

• Печенье из овсяных хлопьев. Вам понадобятся 200 грамм овсяных хлопьев, чашка горячей воды и 2 столовые ложки меда. Хлопья необходимо залить водой и оставить на 40 минут. Затем смешайте все это с медом. Расстелите на противне пергаментную бумагу, сформируйте печенье и разложите его ложкой на противне, выпекайте 20 минут;
• Печенье в мультиварке. Вам понадобятся 100 грамм овсяных хлопьев, 100 грамм овсяной муки, 20 грамм стевии, тертая морковь, по 2 столовые ложки арахиса и оливкового масла, разрыхлитель, изюм и ванилин по вкусу. Смешайте морковь, хлопья и стевию. Через полчаса добавьте изюм, масло, арахис и разрыхлитель. Добавьте туда муку. Поместите в мультиварку на 40 минут. Каждая сторона должна выпекаться по 20 минут;
• Со смородиной. Вам понадобятся стакан обезжиренного кефира, 250 грамм овса, ложка меда, ложка корицы. Смородина по вкусу. Залейте овсяные хлопья кефиром. Через полчаса добавьте все ингредиенты. Перемешайте и выложите на противень. Выпекайте 20 минут.

Существует еще множество вариантов овсяного печенья с добавлением разных ингредиентов. Например, с творогом, с бананом и так далее. Все это достаточно вкусно и оригинально. А главное – это то, что данные блюда являются низкокалорийными, и с их помощью вы довольно быстро сможете избавиться от всех лишних килограммов. Да и никаких противопоказаний эта диета не имеет.

Это важно! Кроме употребления в пищу овсяного печенья, вам нужно в своем рационе использовать только диетические блюда.

Таким образом, диетическое овсяное печенье станет настоящей находкой для вас. Оно является невероятно вкусным, низкокалорийным, а главное – легко готовится. Вы сможете угощать всех своих гостей таким лакомством, и они непременно останутся довольно. Только не забывайте о том, что другие ваши блюда тоже должны быть низкокалорийными.

Отзывы