Голодание для похудения

Голодание для похудения – это не просто способ устранить лишний вес, но и возможность оздоровить свой организм. Если вы желаете полностью удалить нежелательные килограммы, и при этом задумываетесь о том, что выбрать – диету или голодание, всегда выбирайте последнее, поскольку множество испытаний подтвердили, что отказ от еды на определенное время гораздо эффективнее для похудения, чем ограничения в пище. Такие результаты объясняются тем, что диета лишь помогает избавиться от чрезмерных жировых накоплений, которые образовались во время приема в пищу нездоровых блюд.

Правильное оздоровительное голодание поможет с помощью мобилизации защитных реакций человеческого организма уничтожить всех паразитов и микробов, которые являются вредными для здоровья. Но главное помнить о том, что голодание должно быть кратковременным. Если затянуть его на месяц, а то и больше, вы не просто не получите положительных результатов, но и нанесете серьезный вред здоровью. Как правильно голодать, чтобы похудеть в домашних условиях? Во-первых, необходимо подготовиться к данному процессу (настроиться морально, очистить кишечник). Во-вторых, не нужно прибегать к способам голодания, которые могут вам навредить. Для того чтобы избежать проблем, лучше предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом о вариантах голодания.

Как правильно входить в голодание?

Правильное голодание на воде в домашних условиях – это совсем несложно. Кроме того, водное голодание поспособствует очищению вашего организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ. 7-10 дней будет вполне достаточно, чтобы устранить лишний вес. Иногда для этого требуется две недели, но не более того. Ваш организм во время данного процесса пройдет определенные этапы омоложения, и вы станете выглядеть гораздо лучше. Ногти станут более прочными, волосы будут быстрее расти, кончики перестанут сечься, сосуды восстановятся и так далее. Недельное похудение с помощью голодовки непременно вас порадует результатами.

Эффективность методики напрямую зависит и от вашего веса и возраста. В течение первого дня голодания от вас уйдет 1-3 килограмма, в течение 7 дней – до 10, при двухнедельном голодании – до 12. Для того чтобы голодание было эффективным, необходимо правильно «войти» в него. Для начала следует подготовить организм.

Эта подготовка рассчитана на несколько этапов:

  • Не наедайтесь перед голоданием. Если вы будете употреблять большое количество вредной для вашего организма пищи, то процесс похудения, а также вывод из него токсинов и шлаков, может значительно затянуться.
  • Предварительно необходимо сделать клизму. Она способствует очищению кишечника. Для клизмы вам потребуется полтора литра воды, смешанных с поваренной солью.
  • Психологически настройтесь. Неделя голодания – это не просто, поэтому вам необходимо морально подготовить себя к процессу похудения. Подготовьтесь к тому, что эта неделя вам сулит возможную тошноту, легкую головную боль и усталость, но в результате вы получите красивое стройное тело.

Лечебное голодание подразумевает под собой ни сколько способ похудения, сколько процесс очистки организма от разнообразных вредных веществ. Кому-то для этого требуется неделя, а кому-то – 2 или 3. Этого периода вполне достаточно для того, чтобы организм полностью очистился, а вес ушел. Но помните, что во время голодовки ни в коем случае нельзя позволять себе съесть что-либо, иначе все ваши труды пойдут насмарку и вы снова будете набирать лишний вес.

ВидеоВидео

Вы можете начать с однодневных голодовок, а можете сразу приступить к прохождению полноценного курса. Исключите алкогольные напитки и всевозможные лекарственные препараты. Пейте исключительно воду. Первая неделя похудения подразумевает под собой ежедневные клизмы, а дальше можно делать клизмы каждые 2-3 дня.  Поначалу вам может быть достаточно тяжело, но помните, что все, что вы делаете, абсолютно безопасно для вашего здоровья.

Это важно! Ни при каких обстоятельствах нельзя кушать во время голодания. А вода, которую вы пьете, должна быть очищенной. Вода из-под крана может нанести вред вашему организму.

Как правильно выйти из голодания?

Вы прошли процесс голодания, сбросили лишний вес, и теперь вам остается только правильно выйти из голодовки. Это совершенно не сложно. Только здесь главное – не сорваться. Ваше кратковременное голодание не принесет никаких результатов, если вы после данного процесса сразу же начнете себе позволять принимать в пищу все запрещенные продукты. А именно сладости, жиры, углеводы и так далее. Будет только хуже, поэтому поберегите сове здоровье. Правильное здоровое питание закрепляет результаты.

Во время выхода из данного процесса пользуйтесь следующими правилами:

  • Первое время желательно продолжать делать клизмы дважды в неделю.
  • Старайтесь ежедневно гулять минимум по часу в день (свежий воздух также способствует очистке организма).
  • Помните, что продолжительность выхода из голодания должна быть такой же, как и сам процесс голодания (то есть 2 недели голодовки – две недели восстановления).
  • Полностью исключите из своего рациона следующие продукты: сахар, соль, молочные продукты, мясо, рыбу, хлеб, масло, алкоголь, сладкое и так далее.

В течение первой недели после процесса похудения вы можете начать пить овощные и фруктовые соки без мякоти, а в течение второй – с мякотью. Суточная норма равна 1 литру. На третьей неделе можно добавлять каши – рис или гречку с овощами на пару. Также можно кушать овощные или фруктовые салаты. Но желательно, чтобы в салатах не было бананов или винограда, поскольку эти продукты содержат большое количество сахара, который употреблять ни в коем случае нельзя в процессе похудения.

На заметку! Ни один из методов похудения не обеспечит вас таким феноменальным результатом, как голодание. Данная методика наиболее эффективная согласно оценкам экспертов.

Отзывы о результатах голодания для похудения свидетельствуют о том, что данный метод является достаточно эффективным.

Противопоказания к голодовке

Голодание представляет собой разгрузочные дни, которые, по сути, не способны нанести совершенно никакого вреда здоровью. Но, тем не менее, у этого процесса существует ряд противопоказаний, которых необходимо придерживаться. Поэтому прежде, чем приступать к голоданию, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом касаемо данной методики похудения. Возможно, он направит вас на определенные анализы, по результатам которых примет решение, можно ли вам этим заниматься.

Основные противопоказания к голоданию:

  • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Наличие заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.
  • Период беременности и лактации.

Если вы страдаете одним из заболеваний, которые входят в список противопоказаний, тогда вам ни в коем случае нельзя голодать. Это может только усугубить ваши проблемы со здоровьем. Для начала избавьтесь от вашего недуга, а затем после консультации с доктором можете приступать к похудению (только, если врач разрешит).

Обратите внимание! Голодать могут только те, кто действительно страдают от избыточного веса или те, кому следует его немного скорректировать.

Кроме того, голодание должно чередоваться с умеренными физическими нагрузками. Спорт очень помогает в борьбе с лишними килограммами. Только упражнения должны быть не сложными, а нагрузки умеренными, иначе вы рискуете серьезно подорвать свое здоровье. Таким образом, голодание является наиболее эффективным способом в борьбе с лишними килограммами. Данная методика способна помочь убрать лишние сантиметры на талии, на бедрах и в других местах. Только к этому процессу необходимо подойти с полной ответственностью. Для этого следует подготовить организм и предварительно не наедаться. А по окончанию голодовки нельзя сразу же позволять себе употреблять в пищу все подряд. Прием еды должен быть постепенным. Только так вы сможете достичь максимального результата в похудении. Также не забывайте о консультации со специалистом, без которой нельзя начинать голодать.

Отзывы

Еще полгода назад я весила 90 кг. и сбросить, а самое главное удержать полученные результаты не получалось. Голодание стало оптимальным вариантом, чтобы достичь желаемого. Первые дни было сложно, но потом к еде появилось легкое равнодушие, и я вошла в нормальный режим жизни. За два месяца я потеряла 31 кг и теперь держу свою фигуру в форме, делая два голодных дней в неделю. В остальное время питаюсь, как все, но стараюсь не превышать меру.

Голодание подходит не всем и поэтому лучше всего перед тем, как отказываться от еды, надо проконсультироваться с врачом и знать, как это правильно делать. Я начала с подготовки: очистила организм, провела курс клизм. Затем начала уменьшать объем пищи и только через 10 дней отказалась от еды полностью. В период голодания главное правило – не забывать пить по 2 литра воды. Такой метод похудения дает 100% результат, худеешь быстро и помногу. Я потеряла за 48 дней 26 кг.

Надо было срочно сбросить 6 кг за короткий период времени, решила рискнуть и поголодать. Первые дни было не очень хорошо, даже голова кружилась, но потом появилась приятная легкость и равнодушие к вкусняшкам. Всего лишь за 10 дней я избавилась от лишнего, и теперь держу себя в форме, голодая раз в две недели, мне хватает, чтобы не терять форму. Рекомендую тем, у кого хорошее здоровье.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Eco Slim Шипучие таблетки 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 16.12.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(26 голосов, в среднем: 5 из 5)

комментария 2

  1. Мария:

    Я считаю, что подходить к голоданию нужно довольно серьезно, и проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему организму. Да и начинать нужно с одного дня, потом по три дня и т. д. И выходить из голодания надо научиться правильно. Все — таки это неплохая идея оздоровиться и постепенно сбросить вес.

  2. Алина:

    По моему мнению, этот способ можно использовать только тогда, когда вы уверенны, что абсолютно и полностью здоровы и после консультации с врачом. Потому что вместо пользы, можно нанести вред организму.

Оставить комментарий

+