Кремлевская диета

Проблемы лишнего веса могут коснуться каждого из нас. И все мы должны быть готовы к тому, что от них придется избавляться. Одни люди прибегают к различным диетам, составляя особое меню и следуя определенным рецептам, другие же пытаются избавиться от избыточного веса с помощью физических нагрузок, третьи просто голодают. Но не всегда эти методики являются эффективными. Ведь для достижения желаемого результата необходимо совмещать спорт и диету. А если на спорт не хватает времени, тогда вам на помощь придет особый способ – кремлевская диета для похудения.

Этот вариант поможет вам устранить лишние килограммы достаточно быстро. Для того чтобы быстро сбросить лишний вес, необходимо подсчитывать баллы продуктов. Так, каждая единица имеет свой балл, который равен 1 грамму углеводов, содержащихся в ней. И в том случае, если вы правильно составите рейтинг по баллам, то достаточно быстро сможете похудеть. Отталкиваясь от специальной таблицы, можно составить меню на неделю, придумать особые рецепты блюд, которые вам помогут сбросить лишний вес. Все это делается очень просто. При этом физические нагрузки тоже имеют место быть, но вам не обязательно ежедневно тратить большое количество времени на занятия в спортивном зале.

Суть кремлевской диеты для похудения

Кремлевская диета не подразумевает под собой запрет на мясо и рыбу. Напротив, вы можете кушать ваши любимые продукты в неограниченных количествах. Поэтому данная диета подходит для тех, в чье ежедневное меню входят сытные продукты. И тут возникает вопрос: за счет чего тогда нам удается похудеть? Здесь необходимо сразу заметить, что дело не в калорийности продуктов, а в количестве углеводов, которые входят в их число. Именно они обеспечивают организм энергией, которая необходима каждому человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Ваш рациона питания во время соблюдения кремлевской диеты должен быть сбалансированным, и только соблюдая особое меню, подсчитывая баллы, следуя специальным рецептам, вы сможете достичь желаемых результатов.

Итак, плюсы кремлевской диеты:

  • По окончанию кремлевской диеты вы добьетесь достаточно эффективного снижения веса;
  • Вам не придется голодать, в ежедневное меню вы сможете включать самые разнообразные блюда;
  • Если у вас ранее были определенные проблемы с кожей, то вы можете позабыть о них, кремлевская диета поможет вам избавиться от этого;
  • У вас будет возможность готовить блюда по самым разнообразным рецептам.

Но не стоит забывать и о том, что такая диета имеет и ряд минусов. Например, любителям сладкого будет достаточно сложного от него отказаться, а также кремлевская диета имеет несколько противопоказаний. Например, ее нельзя соблюдать людям, у которых хронические заболевания почек, диабет, гастрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, язвы и так далее. А также меню кремлевской диеты не подойдет для кормящих мам и беременных женщин.

ВидеоВидео

С чего же следует начать кремлевскую диету? Для начала необходимо ознакомиться с таблицей баллов, затем следует составить меню, продумать рецепты блюд, которые вы будете употреблять во время кремлевской диеты. Все очень просто. Но не стоит забывать и о физических нагрузках.

На заметку! Во время кремлевской диеты ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона мясо. Животные жиры должны присутствовать обязательно.

Что касается последствий безуглеводного питания, то они должны быть исключительно положительными. Если, конечно, вы все сделаете правильно. Не забывайте о баллах, о том, что необходимо полностью исключить сладкое и о физических нагрузках.

Полная таблица продуктов для кремлевской диеты

Как вы уже поняли, кремлевская диета подразумевает под собой счет баллов в продуктах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Зная эти баллы, вы сможете спокойно составлять для себя меню на неделю. И не стоит забывать о том, что существует несколько этапов кремлевской диеты. Первый этап длится 2 недели, а суммарный объем баллов (граммов углеводов, которые можно употребить за день) должен составлять 20. Второй этап длится примерно 5 недель, в данном случае вы можете добавлять по 5 баллов каждую неделю. На третьем этапе добавляется 10 баллов. На четвертом этапе вы можете приступать к употреблению обычной пищи с ограниченным количеством углеводов.

Итак, представляем вам полную таблицу баллов для кремлевской диеты:

Продукт Единица Продукт Единица
Говядина 0 Творог 3
Свинина 0 Помидоры 4
Курица 0 Кефир 4
Рыба 0 Морковь 5
Сыр 0 Капуста 5
Масло растительное 0 Молоко 5
Соль 0 Лук 8
Чай 0 Апельсин 8
Яйца 1 Свекла 9
Масло сливочное 1 Яблоки 10
Кофе Груши 10
Колбаса 2 Картофель 16
Огурцы 3 Бананы 21

Следует заметить, что люди, соблюдающие кремлевскую диету, едят мало, но часто. Этого делать не стоит. Для того чтобы достичь желаемых результатов, следует кушать 2-3 раза в день с большими перерывами, во время которых допускаются перекусы. Это одно из главных правил кремлевской диеты.

Обратите внимание! Категорически запрещается пропускать один из приемов пищи во время кремлевской диеты. У вас обязательно должен быть завтрак, обед и ужин.

Регулярное употребление пищи обеспечит вам нормальное пищеварение, а также насытит организм необходимой энергией. Если вы будете соблюдать режим питания, то очень быстро избавитесь от нежелательного веса.

Меню на неделю для кремлевской диеты

Каждый из нас любит вкусно покушать. А если при этом у вас будет возможность еще и похудеть, то вы получите истинное удовольствие от такой диеты. К тому же она не просто даст вам возможность сбросить лишние килограммы, но и выведет из организма вещества, отрицательно влияющие на него, насытит вас всеми необходимыми для поддержания нормальной жизнедеятельности витаминами и микроэлементами, даст заряд бодрости и энергии. Отзывы о кремлевской диете свидетельствуют исключительно о ее эффективности, поэтому вы можете быть уверены в том, что, придерживаясь особого меню и используя специальные рецепты, вы быстро устраните лишний вес.

Мы предлагаем вашему вниманию меню для кремлевской диеты на 1 неделю по дням:

День недели Баллы Меню
Понедельник 38 Завтрак: омлет из 4 яиц, 100 грамм сыра

Обед: 150 грамм судака, 100 грамм салата из кальмаров

Перекус: яблоко

Ужин: 200 грамм вареной грудки, помидор, нежирный йогурт

Вторник 22 Завтрак: 100 грамм творога, 2 вареных яйца

Обед: овощной салат, нежирная отбивная

Перекус: орехи

Ужин: вареная цветная капуста, вареное куриное филе

Среда 24 Завтрак: 100 грамм сыра, 2 вареных яйца

Обед: овощной салат, шашлык

Перекус: 10 оливок черных

Ужин: вареная рыба, помидор, нежирный йогурт

Четверг 32 Завтрак: 3 сосиски и салат из цветной капусты

Обед: люля-кебаб из баранины, овощной салат

Перекус: арахис

Ужин: 200 грамм красного вина, сыр, отварная рыба, овощной салат

Пятница 29 Завтрак: нежирный творог

Обед: жареная корейка с яйцом и овощной салат

Перекус: грецкие орехи

Ужин: жареная рыба и листовой салат

Суббота 32 Завтрак: яичница из 2 яиц с сыром

Обед: вареные кальмары, бифштекс, сухое красное вино

Перекус: яблоко

Ужин: нежирный йогурт, жареная рыба, овощной салат

Воскресенье 33 Завтрак: 3 сосиски, кабачковая икра

Обед: листовой салат, курица на гриле

Перекус: грецкие орехи;

Ужин: йогурт нежирный, помидоры, отварное мясо

Также необходимо отметить, что такая система питания не подразумевает под собой наличие серьезных физических нагрузок. Если же вы занимаетесь спортом, то старайтесь это делать умеренно. Легкий спорт благоприятно отразиться на вашем внешнем виде, на общем состоянии здоровья, значительно улучшит обмен вещества, а также полностью устранит все проблемы с пищеварением, если они у вас были ранее.

На заметку! Переход на меню кремлевской диеты поспособствует снижению лишних килограмм только в том случае, если вы будете правильно соблюдать все правила, считать баллы (углеводы) вашей пищи.

Наиболее важным моментом в кремлевской диете является правильный выход из нее. К привычному питанию необходимо возвращаться постепенно, в противном случае устраненные килограммы достаточно быстро вернутся. Ваш рацион должен быть максимально сбалансированным, но не забывайте о том, что количество потребления углеводов должно быть меньше, чем количество белков.

ВидеоВидео

Рецепты блюд для кремлевской диеты

Недаром кремлевскую диету называют так же королевской. Это потому что она включает в свое меню вкусные блюда практически без ограничений. Единственное, что вам потребуется сделать во время соблюдения такой диеты, так это правильно считать баллы, то есть углеводы, в съеденных продуктах. Существует большое количество самых разнообразных рецептов блюд, которые можно готовить во время соблюдения кремлевской диеты. Правильно составленное меню – это гарантия успеха. Если вы будете следовать всем правилам, то совсем скоро сбросите ваши лишние килограммы. И они не вернутся в том случае, если вы выйдете из диеты правильно.

Итак, подробные рецепты кремлевской диеты на каждый день:

  • Кремлевский хлеб с отрубями. Для этого вам потребуется 200 гр. сметаны, отруби, половина чайной ложки соли, куриное яйцо и специи. Все это перемешиваем и даем настояться 20 минут, выпекаем, как обычный хлеб;
  • Мясное рагу с овощами. 400 гр. свинины порежьте на кусочки и выложите на противень, добавьте нарезанную кружочками морковь, а также лук и чеснок. Залейте майонезом и небольшим количеством воды и перемешайте. Поместите в духовку на 10 минут, а затем добавьте 500 гр. нашинкованной капусты, залейте водой и поставьте в духовку на 40 минут;
  • Рыбный суп с плавленым сыром. Вскипятите воду, добавьте 50 гр. порезанного кубиками сыра, когда последний растворится в воде, положите 100 грамм креветок, 1 нарезанный помидор и добавьте специи. Варите 10 минут;
  • Кокосовое печенье. Вам понадобится кокосовая стружка, 100 грамм творога, 20 грамм сливочного масла, лимонный сок и цедра, 20 таблеток подсластителя, 4 яйца. Смешайте и взбейте масло и творог, растворите сахарозаменитель в воде и добавьте его к взбитой массе. Взбейте яйца, вмешайте их в творог и добавьте цедру и стружку. Сформируйте печенье и разложите его на противне, выпекайте 20 минут при 180 градусах;
  • Салат с ветчиной и грибами. Вам понадобятся 200 грамм маринованных огурцов, 20 грамм шампиньонов, 200 грамм ветчины, 3 вареных яйца, 1 луковица и майонез. Обжарьте лук и шампиньоны, остальные ингредиенты нарежьте кубиками. Все смешайте, посолите, поперчите и заправьте майонезом.

ВидеоВидео

Не забывайте свериться с таблицей баллов. Все эти рецепты вы сможете внести в свое меню кремлевской диеты. Такая еда является не только полезной, но невероятно вкусной. К тому же данные блюда готовятся достаточно просто.

Обратите внимание! Во время кремлевской диеты необходимо кушать большое количество овощей, богатых клетчаткой.

Таким образом, кремлевская диета поможет вам избавиться от лишнего веса. Существует большое количество разнообразных рецептов, которые вы сможете включить в свой ежедневный рацион питания. Суть данной диеты заключается в том, что у вас будет возможность кушать практически все, но благодаря подсчету баллов (углеводов) в продуктах и рациональному их распределению вы сможете потерять большое количество килограммов.

Отзывы

Я с детства пухленькая и поэтому приходится периодически садить себя на диету. После длительных поисков эффективной программы похудения, остановилась на Кремлевской, которая всегда дает заметный и длительный эффект. Очень разнообразный рацион не дает голодать, нет временного ограничения. Единственное, есть список продуктов, которые строго запрещены. Важно: не забывайте пить необходимое количество воды и витамины. За месяц можно сбросить рекордное количество килограмм, у меня получалось 15.

Вторые роды привели меня к проблемам с лишним весом, я набрала 13 кг и длительное время не могла от них избавиться. Кремлевская диета стала лучшими и эффективным вариантом из всех перепробованных диет. Исключив все указанные продукты, примерно две недели привыкала к новому рациону. Теперь для меня это привычное питание, которое помогло сбросить за полтора месяца набранный вес и привести себя в форму.

Я заядлый огородник и поэтому зимой у меня проблем с лишним весом, нет. А вот зима сложная пора для моей фигуры. Поэтому к весне начинаю заниматься своими формами с помощью Кремлевской диеты, которую использую в качестве помощи борьбы с весом много лет. Отказываюсь на два месяца от запрещенных продуктов и скидываю за это время до 18 кг. Этот метод не просто эффективен, но и вполне комфортен, голодать не придется.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Eco Slim Шипучие таблетки 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 16.12.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(24 голоса, в среднем: 5 из 5)

комментария 2

  1. Татьяна:

    У меня есть несколько знакомых, которые очень сильно похудев на кремлевской диете, продолжают такой способ питания, чтобы не поправиться вновь. Но всё индивидуально, конечно, — я лично просто физически не смогла бы есть белковую пищу в таких огромных количествах.

  2. Наталья:

    Очень хорошая диета, при которой не испытываешь чувство голода. Благодаря ей я в свое время привела фигуру в порядок, а именно я похудела на 10 килограмм. Главное строго ее соблюдать.

Оставить комментарий

+