Лиепайская диета

Общепринято полагать, что диета – это всегда строгое ограничение в меню, большой список запрещенных продуктов, минимум калорий и обязательные физические нагрузки для закрепления результата похудения. Многих удивит лиепайская диета доктора Льва Хазана своим крайне нестандартным меню. Знаменитый диетолог разработал диету без мучительного голодания, наполнив рацион питания такими ингредиентами, как майонез, колбаса, консервы, а также безалкогольное пиво!

Лев Яковлевич Хазан смог опровергнуть все гипотезы о том, что диета должна кардинально отличаться от повседневного рациона питания и содержать исключительно нежирные и мало калорийные продукты. Худеть, поедая любимую еду, стало возможным! Свое название лиепайская методика доктора Хазана получила в честь названия города Лиепая, в которой долгое время жил Лев Яковлевич. Также лиепайская диета имеет название «латвийская». Связано это с латвийским психиатром Ааудрюсом Йозенасом, который стал одним из первых, кто избавился от лишнего веса благодаря лиепайской методике. Стоит отметить, что диета вызвала огромный резонанс в обществе. В чем же заключается секрет нестандартной диеты Хазана?!

Принцип действия лиепайского похудения по методике Хазана

По мнению Хазана, главный секрет грамотного, быстрого и эффективного похудения заключается в том, чтобы расходовать больше калорий, по сравнению с количеством их потребления. Также необходимо равномерное насыщение организма жирами, белками и углеводами, большим количеством очищенной воды и экологически чистых, свежих продуктов высокого качества. Лиепайская диета для похудения Хазана представляет собой соблюдение правил питания в течение трех месяцев.

Важно! При соблюдении всех рекомендаций и правил, диетолог Лев Хазан гарантирует потерю лишнего веса в объеме порядка 30 кг!

Прежде всего нужно ознакомиться с предоставленными правилами, а далее можно приступать к изучению рекомендованного питания.

Правила лиепайского диетического питания

Соблюдать правила диеты – главное условие лиепайской методики похудения. Они достаточно просты и легко выполнимы.

  • Меню расписано на 3 приема в день. Промежуток между приемами пиши должен быть минимум 5 часов.
  • Ежедневно принимать пищу нужно в одно и то же время.
  • Один раз в неделю предусмотрен разгрузочный день.
  • Категорически запрещено солить пищу! Соль и соленые продукты употреблять нельзя!
  • Кофе и чай пить с минимальным добавлением сахара.
  • Рыба и мясо разрешены в любом вид, но порции должны быть небольшими.
  • При соблюдении диеты важно следить за весом и объемами фигуры. Для удобства, рекомендуется вести специальный дневник.
  • Ежедневно нужно измерять артериальное давление. При его нарушении, необходимо обратиться к своему лечащему врачу.
  • Ежедневно пить минимум 2 литра воды.

Рекомендуем видео: Начинаем худеть. Как быстро похудеть?Суть диеты.

Правила достаточно просты и их легко соблюдать, поэтому во избежание проблем с самочувствием, важно строгое их выполнение.

Помните! У любого вмешательства в работу организма есть побочные эффекты и противопоказания. Несмотря на все положительные стороны методики похудения, категорически не рекомендуется игнорировать указанные противопоказания!

Неправильное соблюдение диеты или слишком длительное ее использование может спровоцировать ряд побочных эффектов. Также запрещено следовать указанной диетической методике при наличии некоторых заболеваний.

К «отрицательному списку» лиепайской методики похудения относятся:

  • Нарушение работы пищеварительной системы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Гипертония.
  • Наличие сахарного диабета.
  • Чрезмерно быстрое похудение может стать причиной обвисшей кожи.
  • Длительный период диеты с однообразным меню может быстро надоесть, вследствие чего пропадет стимул к похудению, также может на этой почве развиться депрессия.
  • Запрет на изменение меню. Весь диетический период необходим оригинал первоначального расписания питания.

Перед началом диеты, необходимо подготовиться психологически ко всем требованиям и правилам.

Диетическое меню лиепайской методики доктора Хазана

Лиепайская диета представляет собой меню на каждый день и выглядит практически одинаково, поэтому запомнить его достаточно легко.

Подробная таблица питания представлена ниже.

Понедельник, пятница, суббота Вторник, четверг Воскресенье
Завтрак, 10 часов утра Чай или кофе с минимальным добавлением сахара, бутерброд с сыром и маслом Яблоко, творог и несколько грецких орехов Творог, чашка кофе или чая
Обед, 3 часа дня Рыбный суп, салат из морепродуктов, свеклы и зеленого горошка, стакан натурального сока Рагу из овощей, салат из свеклы, огурцов и зеленого горошка, стакан натурального сока Мясной бульон, овощной салат, стакан овощного сока
Ужин, 8 часов вечера Любой салат с мелко нарезанным мясом, хлеб, огурец, стакан кефира Квашенная капуста, хлеб, стакан кефира Салат винегрет, хлеб, стакан молока

Среда является разгрузочным днем, в течение дня разрешается потреблять исключительно кефир и яблоки. Сочетание продуктов, расписанных на один день, позволяет насытить организм необходимыми компонентами, утолить чувство голода. Пройдя полный курс лиепайской диеты, реально сбросить значительное количество избыточного веса.

Рецепты блюд лиепайского меню

Лиепайская диета – это вкусные рецепты приготовления сытных блюд. Безусловно это является положительным фактом, ведь принято считать, что диетические блюда всегда неаппетитные, мало калорийные и не особо вкусные. К данной диете эти определения совершенно не относятся! Сбрасывать большое количество лишнего веса, при этом не ограничивая себя в выборе вкусной еды – мечта любого человека, желающего похудеть. Мечта, воплощенная в реальность Львом Хазаном!

Винегрет

Для приготовления салата прежде всего нужно отварить картофель, свеклу и морковь. После этого остудить их и нарезать маленькими кубиками, смешать, добавить зеленый горошек и большое количество зелени (укропа или петрушки). Полить оливковым маслом, тщательно перемешать.

Овощной салат

На маленькие кусочки порезать помидоры, красный сладкий перец, огурцы, мелко нашинковать зелень. Смешать, залить обезжиренным кефиром или йогуртом и тщательно перемешать.

Запеканка

Отварить картофель и шампиньоны, после этого остудить и порезать на маленькие кусочки. В форму для запекания выложить картофель (нижний слой) и грибы. Между слоями обильно смазать нежирной сметаной. Чередовать по слоям картофель и шампиньоны, смазывая каждый слой сметаной. Самый верхний слой посыпать натертым сыром. Запекать в духовке при температуре 180° в течение часа.

Отзывы о диете

Лиепайская диета имеет в основном положительные отзывы и результаты. Необходимо иметь большую силу воли и нацеленность на результат, чтобы пройти весь курс диетической методики, но результаты того стоят! Многие отмечают превышение итогового результата – вместо заявленных 30 кг лишнего веса, удается сбросить до 50 кг! Итоговый результат диеты безусловно зависит от изначального веса на момент начала диеты. Чем больше жировых отложений, тем большее количество лишнего веса можно убрать. Имея такие отзывы и рекомендации, лиепайский метод похудения безусловно заслуживает пристального внимания у людей с актуальной проблемой излишнего веса.

Обратите внимание: Результат снижения излишнего жирового отложения заметен уже после первого месяца строгого соблюдения всех рекомендаций методики лиепайского похудения!

В середине срока, когда тело потеряет порядка 10 кг от своей привычной массы, произойдет некое приостановление метаболизма. Но не стоит паниковать и останавливать процесс стремления к стройной фигуре. Дело в том, что потеря большой массы за короткие сроки вызывает некий стресс у человеческого тела, и ему необходимо некоторое время на то, чтобы привыкнуть к своей новой форме. Спустя короткое время, при продолжении диетических манипуляций, снижение массы тела возобновится.

Отзывы о диете

Отзывы о диете

Общий итог: плюсы и минусы диеты Хазана

Лиепайская диета является авторской методикой похудения доктора Льва Хазана. Авторская диета априори не способна быть универсальным средством похудения для всех людей, желающих сбросить лишние килограммы. Методика снижения веса доктора Хазана имеет ряд серьезных противопоказаний! Перед началом ее соблюдения, необходимо проконсультироваться у специалиста на предмет всевозможных индивидуальных запретов к ее примирению данному пациенту.

Важно! При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой и при диабете любого типа запрещено самостоятельно принимать решение о диетическом питании. Только с разрешения лечащего доктора!

Лиепайская диета не подойдет спортсменам и любителям активных фитнес тренировок. Дело в том, что диетическое питание, разработанное Хазаном, требует трехразового потребления пищи. При активных спортивных нагрузках потреблять пищу всего 3 раза в день недостаточно! К тому же, спортсменам важно на высоком уровне поддерживать правильный обмен веществ, а при лиепайской диете обмен веществ сложно держать под постоянным контролем. Стоит отметить, что питание 3 раза в день, без перекусов, удобно будет для людей различных профессий, работающих и одновременно стремящихся похудеть. Это относится, например, к офисным работникам. Строгое и однообразное меню лиепайской диеты, которое нельзя менять по своему усмотрению, имеет свои плюсы и минусы. К недостаткам относится как раз однообразие рациона и отсутствие фруктов на первоначальном этапе. Некоторым людям это категорически не понравится, а употребление одних и тех же продуктов быстро надоест. Однако, установленный график питания является максимально сбалансированным, желудок быстро адаптируется к предлагаемой пище и будет чувствовать комфортное состояние от привычной и вкусной пищи.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Eco Slim Шипучие таблетки 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 15.12.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(21 голос, в среднем: 5 из 5)

комментария 2

  1. Лиза:

    Я бы вряд ли могла сесть на такую диету,я не могу употреблять пищу без соли, хоть немного, но посолить нужно. Все остальное меня ни как не смутило, все сбалансировано, продукты разнообразные.

  2. Лера:

    Диета отличная, я на ней сбросила 5 килограмм за неделю, при чем от голода не страдала, все сбалансирована, кушала три раза в день, сейчас взяла многие правила и применяю их просто в жизни.

Оставить комментарий

+