Суп для похудения

Диетические супы для похудения в домашних условиях – эффективный способ сбросить лишние кг. Диета, в основе которой лежат данные кушанья, позволяет корректировать фигуру и вкусно питаться. Воспользовавшись методом, девушка не будет испытывать постоянное чувство голода во время похудения. Кроме того, диета на легких блюдах не привязана к четкому графику. Девушка сможет питаться в любое время суток. Лишние кг во время использования способа снижения веса возвращаться не будут. Эффективность овощной диеты складывается из понятия об отрицательной калорийности продуктов. Дело в том, что существует пища, для переваривания которой организм расходует больше энергии, чем получает.

Это значит, что употребляя продукты с отрицательной калорийностью, девушка будет терять лишний вес, не ограничивая себя в еде. Низкокалорийный суп не только стимулирует похудение, но и насыщает организм всеми необходимыми веществами. Овощи, которые являются основой блюда, содержат целый комплекс витаминов, оказывающих благотворное влияние на общее состояние организма. Не всякий суп стимулирует снижение веса. Жиросжигающее кушанье должно быть приготовлено из ограниченного перечня овощей, заставляющих организм тратить много энергии на переваривание. Чтобы выяснить разрешенный список продуктов и рецепты супов, позволяющих похудеть, девушка должна изучить перечень информации. О способах приготовления кушаний, особенностях диеты и ее эффективности поговорим далее.

Какую пользу приносят супы?

Если девушка ищет способ, позволяющий утолять голод и при этом терять лишние кг, она должна остановить свой выбор на супах из овощей. Продукты с отрицательной калорийностью, из которых готовятся кушанья по диете, позволяют есть разрешенную пищу в любом количестве. Это значит, что девушка сможет не испытывать острое чувство голода в течение всего периода похудения.

Это интересно! Фасолевые и другие блюда овощной диеты для похудения содержат минимальное количество калорий. Энергии, которую получит организм после употребления кушаний, недостаточно для полноценного перерабатывания пищи. Это значит, что организм не только не сформирует новые жировые отложения, но и задействует собственные ресурсы для переваривания поступивших продуктов. Скушав суп, девушка испытает чувство насыщения и при этом будет терять лишние кг.

Употребление низкокалорийных супов полезно не только для похудения. Овощи, входящие в состав кушаний, содержат в большом количестве клетчатку, волокла и пектины. Их попадание в организм благотворно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта. Блюда являются одной из составляющих правильного питания.

Если девушка будет систематически употреблять пищу для похудения с отрицательной калорийностью, в ее организме произойдут следующие положительные изменения:

• восстановится баланс жидкости,
• нормализуется состояние микрофлоры,
• вернется в норму моторика кишечника,
• улучшится функционирование кишечника.

Диета на овощном супе не требует от девушки большой выдержки. Метод похудения переносится легко. Модница получит возможность есть разрешенные продукты в любом количестве. Коррекции подвергнется только привычное меню. Несмотря на то, что метод разрешает есть любое количество супов, вероятность того, что модница употребит в пищу слишком много продуктов, минимальна. Кушанья, обладающие особой консистенцией, очень питательны. Чувство насыщения наступает быстро. Особенность способа делает его доступным даже для девушек, которые не могли похудеть из-за того, что не могли выдержать существенные ограничения в еде.

Нюансы диеты для снижения веса на блюдах из овощей

От других диет способ коррекции фигуры отличается разнообразным меню. Сегодня существует целый перечень рецептов овощных супов. Девушка сможет выбрать блюдо, которое нравится именно ей, или вносить в привычный рацион разнообразие, готовя новые кушанья.

Обратите внимание! Метод для похудения позволяет моднице поэкспериментировать. Девушка может отступить от рецепта и придумать свою собственную схему приготовления пищи. Дело в том, что для снижения веса с помощью диеты на овощных кушаньях, важно учитывать только разрешенный набор продуктов. Комбинировать ингредиенты можно в любой последовательности. Эффективность способа от этого не уменьшится.

Если девушка решила самостоятельно изобрести суп, который будет по душе именно ей, модница должна ознакомиться с разрешенным списком продуктов. Выбирая ингредиенты для приготовления супа, требуется обратить особое внимание на сельдерей. Дело в том, что овощ позволяет сжечь в 4 раза больше калорий, чем в нем содержится. Изобретая новые рецепты супов для похудения, которые сжигают жир, девушка должна строго придерживаться разрешенного набора продуктов. Отступление от перечня приведет к тому, что эффективность диеты снизится.

Во время приготовления супов для снижения веса разрешается использовать следующий перечень овощей:

• имбирь,
• листовой салат,
• лук или чеснок,
• морские водоросли,
• сельдерей,
• грибы,
• спаржу,
• кабачки,
• капусту,
• перец,
• цукини,
• редис,
• баклажаны.

Способ похудения на нежирных кушаньях из овощей более щадящий, чем монодиеты. Целый спектр рецептов позволяет разнообразить рацион и наполнить его витаминами и микроэлементами. Если девушка худеет с помощью супов, она не будет испытывать острую потребность в чем-либо.

Обратите внимание! Несмотря на то, что метод мягче монодиет, он все равно может оказать негативное воздействие на организм при слишком долгом соблюдении. По этой причине эксперты не советуют худеть на овощных и куриных супах дольше 1-2 недель. Затем требуется в обязательном порядке сделать перерыв. Он должен длиться не меньше 2-3 месяцев.

Соблюдение правил поможет избежать нанесения вреда здоровью и возникновения нарушений в обмене веществ.

Популярные рецепты супов

Девушка сможет снизить вес, питаясь любым низкокалорийным супом. Однако от выбора модницы напрямую зависит скорость потери кг.

Наиболее эффективными для коррекции фигуры блюдами считаются супы:

• луковый,
• сельдереевый,
• тыквенный,
• боннский.

Придерживаясь диеты в течение недели, можно потерять до 5 кг лишнего веса. Чтобы понять, как приготовить вкусный супчик для похудения, необходимо внимательно изучить классические рецепты. Блюда готовятся без картошки.

Луковый суп

Коррекцию фигуры лучше начать с использования лукового супа. Он считается классическим блюдом, позволяющим избавиться от лишних см в талии.

Чтобы приготовить кушанье, потребуется взять:

• 6 луковиц среднего размера,
• 0,5 кг капусты,
• 3 томата,
• 1 пучок сельдерея.

Начиная готовку, нужно мелко нарезать все ингредиенты. Подготовленные продукты требуется поместить в емкость и налить туда же 1,5 л воды. Кастрюлю с овощами нужно поставить на сильный огонь и довести до кипения. Когда бульон закипит, нужно убавить огонь и подождать, пока овощи дойдут до готовности. Затем плиту нужно выключить и подождать 30 минут. За это время постное кушанье успеет настояться. Разрешается добавить в блюдо соль и специи по вкусу.

Сельдереевый суп

Сельдерей по праву считается одним из лучших овощей для приготовления жиросживающих супов. Употребление продукта приведет к тому, что организм потеряет в 4 раза больше энергии, чем получит. Кроме того, сельдерей обладает мочегонным эффектом. С его помощью из организма будут удалены излишки жидкости, а обмен веществ нормализуется.

Чтобы сварить сельдереевый суп, потребуется купить:

• 5 томатов,
• 4 морковки,
• 4 луковицы,
• 2 болгарских перца,
• 1,5 л томатного сока,
• небольшой кочан капусты,
• 0,4 кг стручковой фасоли,
• корень сельдерея.

Все овощи требуется нарезать соломкой. Когда действие будет выполнено, необходимо поместить подготовленные продукты в емкость. Затем ингредиенты нужно залить томатным соком. Дополнительную жидкость требуется добавлять только в том случае, если продукты окажутся покрытыми соком не полностью. Удостоверившись, что ингредиенты правильно подготовлены к варке, необходимо поставить кастрюлю на сильный огонь и дождаться, пока жидкость закипит. Когда это произойдет, требуется убавить огонь и варить суп еще в течение 15 минут. Кастрюля при этом должна быть накрыта крышкой.

Тыквенный суп

Для приготовления тыквенного супа не требуется специфических навыков. Кушанье считается одним из лучших диетических продуктов, способствующих снижению веса. В продукте содержатся вещества, которые стимулируют выведение из организма токсинов и холестерина. Ингредиент для приготовления кушанья продается в большинстве магазинов. По этой причине использовать блюдо для снижения веса не составит труда.

Перед тем, как приступать к процедуре готовки, потребуется приобрести:

• 0,1 кг тыквы,
• 1 морковку,
• 2 болгарских перца,
• 0,1 кг кабачков,
• 2 луковицы,
• 2 томата,
• 1 ст ложку растительного масла,
• зелень и соль по вкусу.

Приготовление супа начинается с измельчения 1 луковицы, моркови, тыквы, 1 перца и кабачка. Продукты нужно нарезать кубиками и поместить в кастрюлю. Сверху будущее блюдо нужно залить 1,5 л воды и поставить на медленный огонь. Когда ингредиенты практически дойдут до состояния готовности, к ним нужно добавить помидоры, предварительно порезанные кубиками. Оставшиеся лук и перец требуется порезать и обжарить в масле до появления золотистой корочки. Поджарку нужно будет добавить в блюдо, когда оно дойдет до состояния готовности. Перед употреблением суп нужно посолить и добавить в него предварительно измельченную зелень.

Отзывы