ЧТО ТАКОЕ КД ПРИ ПОХУДЕНИИ

КД, или калорийный дефицит, является ключевым понятием при похудении. Он означает, что вы потребляете меньше калорий, чем тратите в течение дня. Сущность КД состоит в том, что ваше тело начинает использовать запасы жира в качестве источника энергии.

Чтобы достигнуть калорийного дефицита, можно применить несколько подходов. Один из них - увеличить физическую активность, чтобы сжигать больше калорий. Другой способ - контролировать свою диету и потребление калорий, ограничивая порции и выбирая пищу с низким содержанием калорий.

Оптимальное количество калорий, которое вам следует потреблять, зависит от вашего пола, возраста, веса и уровня физической активности. Рекомендуется обратиться к специалисту по питанию или диетологу, чтобы определить вашу индивидуальную потребность в калориях и разработать план питания с учетом калорийного дефицита.

Важно отметить, что калорийный дефицит должен быть умеренным и безопасным для вашего здоровья. Радикальное снижение калорий может привести к побочным эффектам, таким как усталость, потеря мышечной массы и плохое самочувствие. Поэтому важно подходить к процессу похудения с умом и в соответствии с рекомендациями специалиста.

ПРОПАЛИ КД. КАК ВЕРНУТЬ МЕСЯЧНЫЕ? ПОХУДЕНИЕ И НАРУШЕНИЕ ЦИКЛА.

Как влияют месячные на вес. ( Урок 99 )

Почему у девушек пропадают МЕСЯЧНЫЕ на похудении? #пп #правильноепитание #пищевоеповедение #фитнес

Постоянный голод и тяга к еде во время месячных: что делать?

Пропали месячные при похудении на диете? Гинеколог объясняет, что делать при нарушении менструаций.

КАК ВЕРНУТЬ КД БЕЗ ГОРОМОНОВ - ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ ПОСЛЕ РПП - МОЙ ОПЫТ

ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ - АМЕНОРЕЯ ФГА

Почему пропадают месячные - Гормон лептин

Пропали месячные после похудения - Вернуть месячные после похудения - Не было кд 5 лет

Как я вернула месячные 🩸 - пропали месячные и восстановиление после РПП \u0026 анорексии