ЧТО ТАКОЕ МИНИМАЛКА В ПОХУДЕНИИ

Минималка в похудении – это минимальное количество калорий, которые необходимо потреблять в день, чтобы достигнуть цели по снижению веса. Обычно минималка рассчитывается индивидуально, учитывая пол, возраст, рост, вес и уровень физической активности человека.

Установление минималки в похудении имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, снижение калорийного потребления может привести к быстрому и значительному снижению веса. Однако, слишком низкая минималка может вызвать недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ, а также образование дефицита энергии, что может негативно сказаться на здоровье.

Выбор оптимальной минималки в похудении должен осуществляться с участием специалиста по питанию или диетолога. Они помогут рассчитать индивидуальные потребности организма и разработать план питания, который будет удовлетворять потребности в питательных веществах и помогать достигнуть желаемого результата по снижению веса.

Важно помнить, что минималка в похудении является временной мерой. Длительное соблюдение минимального калорийного потребления может привести к снижению метаболизма и сложностям с поддержанием достигнутого веса после окончания диеты. Поэтому важно планировать свой рацион так, чтобы после достижения желаемого веса перейти на умеренную, сбалансированную диету, поддерживающую здоровье и хорошую физическую форму.

#интуитивноепитание #чтояемзадень #рпп #расстройствопищевогоповедения #булимия #анорексия #похудение

ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ. РПП и принятие себя.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. Как ГОРМОНЫ участвуют в похудении? Инсулин и кортизол

Моя история похудения, до и после #нутрициолог #похудение

Как я ПОТОЛСТЕЛА ДО 100кг … #похудение #диета #похудеть #пп

#похудение #минималка #анорексия КАК ВЕРНУТЬ МИНИМАЛКУ?