КАК СДЕЛАТЬ КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ НА ПАРУ

Для приготовления диетических котлет на пару понадобятся следующие ингредиенты:

- 300 грамм нежирной фарша (куриного, индейки или говядины);

- 1 небольшая луковица;

- 1 зубчик чеснока;

- 1 яйцо;

- 2 столовые ложки сухарей или муки;

- Соль, перец и другие специи по вкусу.

Для начала, луковицу и чеснок необходимо мелко нарезать или натереть на мелкой терке.

В большой миске смешайте фарш, луковицу, чеснок, яйцо и сухари или муку. Добавьте по вкусу соль, перец и любые другие специи, которые предпочитаете. Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

Сформируйте из полученной массы котлеты нужного размера и положите их в пароварку. Если у вас нет пароварки, можно использовать обычную кастрюлю, положив котлеты на решетку и налив в кастрюлю немного воды.

Закройте пароварку или кастрюлю крышкой и варите котлеты на пару примерно 20-30 минут, пока они не станут готовыми. Время готовности может варьироваться в зависимости от размера котлет и толщины.

Готовые котлеты можно подавать на стол как самостоятельное блюдо или с соусом по вашему выбору, а также с овощами или салатом. Наслаждайтесь вкусными и полезными диетическими котлетами на пару!

Сочные Куриные Котлеты, Даже Вкусней Чем Жареные - Chicken Rissoles

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ - Irina Belaja

Вкусно и Полезно! Диетические куриные котлеты на пару в мультиварке. Куриные котлеты на пару рецепт

Как приготовить ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ? 3 способа: на пару, на сковороде, в духовке

Паровые КОТЛЕТЫ без пароварки, цыганка готовит.

ДИЕТА № 5 по Певзнеру. Меню на день 5 простых рецептов - ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН, ПЕРЕКУС, ДЕСЕРТ

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ Рецепт ПП.

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!