КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ЖРАТЬ И ПОХУДЕТЬ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ВИДЕО

Чтобы заставить себя не жрать и похудеть, полезно обратиться к советам психолога и использовать видео для поддержания мотивации. В этой статье вы найдете несколько полезных рекомендаций.

1. Задайте себе реалистичные цели. Поставьте перед собой конкретные задачи, например, снизить потребление сладостей или увеличить физическую активность.

2. Внимательно отслеживайте свои привычки питания. Ведение пищевого дневника поможет вам осознать, что именно вы употребляете и в каких количествах.

3. Избегайте ситуаций, которые способствуют перееданию. Например, не храните в доме ненужные продукты, которые соблазняют вас, когда вы испытываете голод.

4. Обратите внимание на психологические аспекты. Изучите свои привычки и внутренние установки, которые могут приводить к перееданию. При необходимости обратитесь к психологу за дополнительной помощью.

5. Используйте мотивационные видео. Смотрите видео о здоровом питании, упражнениях и достижении целей, чтобы поддерживать свою мотивацию и верить в свои возможности.

Помните, что каждый человек уникален, и разные методы подходят разным людям. Экспериментируйте, находите свой собственный подход и не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

От ЭТОГО тоже зависит твой вес. Как похудеть дома без фитнеса и диет

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

КАК ПОХУДЕТЬ? Психосоматика лишнего веса

Это видео зарядит вас мотивацией на похудение, если вы хотите сдаться! - Психология

Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout - Будь в форме]

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫ

Как я наладила отношения с едой? // практики, переедание, привычки, мотивация, похудение, психология

Если ты подросток - посмотри это видео...

КАК не СРЫВАТЬСЯ с ПП. Психологический подход.