КАК ПРИГОТОВИТЬ МИНТАЙ В ДУХОВКЕ ДИЕТИЧЕСКИЙ

Для приготовления диетического минтая в духовке вам понадобятся следующие ингредиенты:

- Филе минтая - 4 порции

- Сок половины лимона

- Специи по вкусу (например, соль, перец, зелень)

- Оливковое масло - 2 столовые ложки

- Фольга или противень для духовки

Приступайте к приготовлению:

1. Разогрейте духовку до температуры 180 градусов.

2. Обрежьте филе минтая на порции и выложите их на противень, предварительно покрытый фольгой.

3. Полейте рыбу соком лимона, добавьте специи и немного оливкового масла.

4. Закройте фольгой сверху, чтобы минтай запекался в собственном соку и оставился сочным.

5. Поместите противень с минтаем в разогретую духовку и готовьте около 15-20 минут.

6. Проверьте готовность рыбы, разделите ее на порции и подавайте на стол.

Вот и готов ваш вкусный и диетический минтай, запеченный в духовке. Приятного аппетита!

Минтай запеченный в фольге Диетическое блюдо

Минтай в духовке!!!Самый вкусный и простой рецепт.

Круче дорогой РЫБЫ!!! Никто не верил, пока не попробовал! ПРОСТОЙ рецепт ХЕКА!!! Вкусный Ужин

Филе минтая в духовке диетическое. Кулинария. Рецепты. Понятно о вкусном.

Жареная рыба уже в прошлом! Знакомая из Одессы научила, МИНТАЙ теперь готовлю только ТАК на ужин

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Запечённый Минтай. Низкокалорийный и вкусный!

Бесподобно Сочный минтай в духовке! Секретная Фишка, которая придаст сочность!

Самый удачный рецепт для минтая. Не жареный, не вареный, не запеченный. Еда диабетика .

ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ, с овощами в духовке! Самая СОЧНАЯ! Ужин прекрасный!

ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с морковью и яичными белками