КАК ПРИГОТОВИТЬ СУФЛЕ ИЗ МИНТАЯ ДИЕТИЧЕСКОЕ БЛЮДО

Суфле из минтая – вкусное и диетическое блюдо, которое можно приготовить с минимальными усилиями. Это идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой и стремится сохранить здоровье.

Для приготовления суфле из минтая вам потребуются следующие ингредиенты:

- 500 г свежего минтая;

- 2 яйца;

- 100 мл нежирного молока;

- 2 столовые ложки сливок;

- специи, по желанию (соль, перец, зелень).

Перейдем к приготовлению.

1. Начните с подготовки минтая. Почистите его от чешуи, удалите внутренности и хорошо промойте под проточной водой.

2. Нарежьте минтая на небольшие кусочки и измельчите их с помощью блендера до получения однородной массы.

3. В отдельной миске взбейте яйца и медленно добавьте молоко. Продолжайте взбивать, пока смесь не станет однородной и пушистой.

4. Добавьте полученную яично-молочную смесь к рыбной массе и тщательно все перемешайте.

5. Добавьте сливки и по желанию приправы (соль, перец, зелень) для придания блюду вкуса. Снова перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

6. Получившуюся смесь выложите в форму для запекания, предварительно смазанную растительным маслом или покрытую пергаментной бумагой. Разровняйте поверхность.

7. Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте суфле примерно 30-40 минут, пока оно не приобретет золотистый цвет сверху.

8. Готовое суфле из минтая достаньте из духовки и оставьте на несколько минут, чтобы оно остыло.

9. Подавайте суфле на стол, украсив зеленью или овощами по желанию. Приятного аппетита!

ДЕТИ В ВОСТОРГЕ ОТ ЭТОГО РЫБНОГО СУФЛЕ - рецепт за пять минут

ДИЕТИЧЕСКОЕ РЫБНОЕ СУФЛЕ из хека, нежное и воздушное

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе

ЗАПЕЧЕННАЯ ТРЕСКА на овощной подушке – просто, вкусно и полезно!

НЕЖНЕЙШЕЕ рыбное суфле для детей от 1 года. Суфле из минтая на пару.

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

🍲 Рыбное суфле из минтая (в духовке) — видео рецепт. 💪🏻 ПП низкоуглеводное /кето блюдо.

ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с морковью и яичными белками

Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ в духовке! Высокобелковый Диетический рецепт

КАК ПРИГОТОВИТЬ РЫБНОЕ СУФЛЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ В ДУХОВКЕ КАК В САДИКЕ? Нежное, запеченное, из минтая