КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время беременности важно обеспечить организм будущей мамы всеми необходимыми питательными веществами. Если у вас есть желание контролировать свой вес во время беременности, рассчитывать калории может быть полезно. Однако следует отметить, что количество калорий, необходимых для похудения при беременности, должно определяться индивидуально с участием врача.

Прежде чем рассчитать калории для похудения при беременности, ознакомьтесь с рекомендуемым диапазоном калорий, подходящим для вашего периода беременности и вашего исходного индекса массы тела (ИМТ). Затем можно использовать следующую формулу для определения ежедневного потребления калорий для похудения:

1. Если ваш ИМТ ниже нормы (менее 18,5), умножьте вашу ИМТ на 35 и добавьте 300-500 калорий.

2. Если ваш ИМТ находится в нормальном диапазоне (18,5-24,9), умножьте вашу ИМТ на 30 и добавьте 300-500 калорий.

3. Если ваш ИМТ выше нормы (более 24,9), умножьте вашу ИМТ на 25 и добавьте 300-500 калорий.

Не забывайте, что данные рекомендации могут быть точными только в пределах определенного диапазона ИМТ. Поэтому обратитесь к врачу, который сможет оценить вашу общую физическую кондицию и рекомендовать наиболее подходящую диету.

Важно отметить, что похудение при беременности является нежелательным, и главной целью должно быть поддержание здоровья и питания для роста вашего ребенка. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом перед принятием решений о калорийном потреблении и диете.

Как работает похудение и дефицит калорий простой пример

КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?

КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ

КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️

Как создавать дефицит калорий правильно? #похудение #правильноепитание #пп

👉 Как считать калории чтобы похудеть 👍 Сколько калорий в день нужно для похудения ккал #знаюиделаю

Врач-гинеколог о том, можно ли худеть при беременности и какой диеты стоит придерживаться