Почему Болит Копчик Когда Качаешь Пресс

Боль в копчике при выполнении упражнений на пресс – достаточно распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Есть несколько возможных причин, почему может возникнуть дискомфорт и боль.

Во-первых, копчик содержит ряд мышц, которые также активно задействуются при тренировке пресса. Избыточная нагрузка на эти мышцы может вызвать их раздражение и, в результате, воспаление или боль.

Другой возможной причиной является неправильная техника выполнения упражнений. При неправильном положении тела или неправильном движении можно нагрузить неправильные мышцы, включая те, которые проходят через копчик, что может привести к дискомфорту.

Также следует учесть, что копчик связан с другими структурами в теле, такими как крестец и поясничный отдел позвоночника. Проблемы в этих областях, такие как дисфункция крестцово-подвздошных суставов или спондилолистез, могут вызывать боль в копчике при выполнении упражнений на пресс.

Если возникает боль в копчике при качении пресса, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как врач-невролог или ортопед. Они смогут провести необходимое обследование и дать конкретные рекомендации по лечению или коррекции техники упражнений.

Болит шея и поясница после упражнений на пресс? // Качай пресс правильно (+ основные ошибки)