ПОЧЕМУ ПРЕСС ДЕЛАЮТ В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ

Многие тренеры и фитнес-эксперты рекомендуют выполнять упражнения на пресс в конце тренировки. Это связано с несколькими факторами, которые способствуют эффективному выполнению данных упражнений и достижению результата:

1. Упражнения на пресс требуют отличной сосредоточенности и точности выполнения. Когда вы уже немного устали после тренировки, вы более осознанно контролируете свои движения, что помогает избежать ошибок и травм.

2. Многие упражнения на пресс также активируют другие группы мышц, такие как ягодичные и нижние спинные мышцы. Если сначала заниматься упражнениями, которые требуют больше силы и напряжения, то после них вы можете не иметь достаточной энергии для эффективного выполнения упражнений на пресс. Поэтому логично их выполнять в конце тренировки, когда уже основные группы мышц получили свое нагрузку.

3. Работа на прессе требует хорошей гибкости и подвижности. После тренировки мышцы часто становятся более гибкими и разогретыми, что способствует более эффективной работе над прессом.

Важно отметить, что каждый человек разный, и некоторым может быть более удобно заниматься прессом в начале тренировки. Однако, если вы не испытываете каких-либо проблем с энергией и контролем движений, рекомендуется начинать занятия на прессе после основной части тренировки.

Ты качаешь пресс неправильно!

Я Делал 500 Отжиманий Каждый День В Течение 30 Дней. Трансформация.

КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА: Марафон 70 дней 💪 Мои результаты

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?

Ваш пресс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)

Ненавижу Тренировать Пресс! - 5 Причин Перестать - Джефф Кавальер