КАК ГОТОВИТЬ СЕМЕНА ЧИА С ЙОГУРТОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Семена чиа с йогуртом являются популярным и полезным сочетанием для людей, стремящихся похудеть. Чиа - это небольшие семена, богатые пищевыми волокнами, омега-3 жирными кислотами и протеинами. Они способствуют чувству сытости и помогают контролировать аппетит.

Готовка семян чиа с йогуртом процесс простой. Возьмите 2 столовых ложки семян чиа и добавьте их в миску. Затем добавьте половину стакана йогурта (можно использовать обычный йогурт или миндальный/кокосовый йогурт, если вы предпочитаете нестандартные варианты).

Хорошенько перемешайте семена чиа с йогуртом, чтобы обеспечить равномерное распределение. Оставьте смесь на 10-15 минут, чтобы семена чиа набухли. Во время этого процесса семена чиа впитывают жидкость и образуют гелеобразную консистенцию.

После набухания семян чиа с йогуртом можно добавить свежие фрукты, орехи или мед для придания вкуса. Можно также посыпать кокосовой стружкой или корицей. Этот здоровый и вкусный завтрак или перекус поможет снизить желание перекусывать между приемами пищи.

Напоминаем, что перед началом любой диеты или изменением питания рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным диетологом.

СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ ОТ МАШИ СОКОЛОВОЙ / СЕМЕНА ЧИА

Семена ЧИА - полезный продукт для ПОХУДЕНИЯ или ОБМАН? (+3 РЕЦЕПТА с семенами чиа)

ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК СЕМЕНА Льна КАК ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ Польза для ОРГАНИЗМА ДЕТОКС @Ksenia29568

Как Неумывакин очищал себе кишечник: в кипящую воду нужно добавить обычную...

Десерт за 5 минут: без сахара, без выпечки, без сливок — Чиа пудинг ПП — Голодный Мужчина (ГМ, #282)

Chia Pudding – 5 Easy \u0026 Healthy Recipes

Йогурт с чиа и фруктами - Самый простой завтрак

Топ-5 продуктов, которые вас старят (Срочно исключите из рациона)

Вот что будет, если есть семена чиа каждый день (Вот это эффект)

Семена чиа, вода и лимон — лучшее начало дня, если вы хотите похудеть!