КАК ПРИГОТОВИТЬ МИДИИ ДИЕТИЧЕСКИЕ

Мидии — популярное морепродуктовое блюдо, которое можно включить в диетическое питание. Они богаты белками, витаминами и минералами, при этом низкокалорийны и содержат мало жира. Приготовить диетические мидии легко и быстро.

Первый шаг — приобрести свежие мидии. Обратите внимание на их внешний вид: раковины должны быть целыми и плотно закрытыми. Если мидии открыты, отбросьте их, так как это может свидетельствовать о том, что они уже плохо свежие.

Если мидии нужно очистить от песка, поместите их в холодную воду на некоторое время. Затем аккуратно промойте раковины под проточной водой и удалите волоски или другие посторонние предметы.

Приготовление диетических мидий может осуществляться различными способами: запекать, тушить, варить или готовить на пару. Один из способов — тушить мидии с овощами. Для этого нам понадобятся свежие овощи (например, морковь, перец, лук), которые нужно нарезать и обжарить на небольшом количестве оливкового масла. Затем добавьте очищенные мидии и тушите все вместе до готовности. Приправьте блюдо свежими травами и по желанию добавьте лимонный сок для добавления свежести и вкуса.

Как результат, вы получите диетическое блюдо, богатое белками и полезными веществами. Наслаждайтесь приготовлением и употреблением мидий в рамках вашей диеты!

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ с морепродуктами и овощами

ТОМЛЕНЫЕ МОРЕПРОДУКТЫ В СОУСЕ - Рецепты от Ивлева - ENG SUB

МИДИИ С ЧЕСНОКОМ НА СКОВОРОДЕ КАК ПРИГОТОВИТЬ МИДИИ Вкусно и быстро

Как приготовить МИДИИ (ракушки) простой рецепт

Рецепт Мидии за 5 минут быстро.вкусно.полезно или как похудеть вкусно

Сочные МИДИИ С ЛУКОМ И СМЕТАНОЙ / Диетическое блюдо

Мидии как приготовить быстро и вкусно Простой Рецепт

Как приготовить замороженные мидии. Это очень просто и быстро!