КАК ПРИНИМАТЬ ИЗОЛЯТ СОЕВОГО БЕЛКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Изолят соевого белка является популярным добавкой к питанию для тех, кто стремится похудеть. Принимать изолят соевого белка можно различными способами в зависимости от ваших целей, предпочтений и ежедневного рациона.

Первым шагом является определение величины порции. Рекомендованная дневная доза изолят соевого белка для похудения составляет примерно 1.2-1.6 грамма на килограмм вашего веса. Например, если ваш вес составляет 70 кг, вам следует потреблять примерно 84-112 граммов изолят соевого белка в день.

Для достижения наилучших результатов включите изолят соевого белка в свой рацион через 4-5 равномерно распределенных приемов пищи в течение дня. Разделите общую дневную дозу на эти приемы пищи и употребляйте изолят соевого белка вместе с другими пищевыми продуктами для сбалансированного питания.

Вы можете употреблять изолят соевого белка вместе с водой, молоком или смешивать его с другими ингредиентами, чтобы придать разнообразие вашим блюдам. Например, добавляйте изолят соевого белка в смузи, йогурт, овсянку или выпекаемые продукты.

Важно следовать инструкциям на упаковке и консультироваться с профессиональным диетологом или врачом перед началом использования изолят соевого белка для похудения. Они смогут дать рекомендации, учитывая ваши индивидуальные потребности и здоровье.

Как использовать протеин для похудения

💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЯХ? Диабет, снижение веса \u0026белки Врач эндокринолог Ольга Павлова

Изолят соевого белка--для чего?

Сколько белка нужно в день?

Реальный эффект от протеина. Польза или вред - мнение врача. Виды и эффективность протеина

Изолят протеина - что это, какой лучше выбрать? Плюсы и минусы