Как Запечь Груши И Яблоки В Духовке При Диете

Когда вы следуете диете, запеченные фрукты могут быть замечательным способом насладиться сладостью без лишних калорий. Запекание груш и яблок в духовке - одно из самых простых и здоровых способов приготовления этих фруктов.

Чтобы запечь груши и яблоки в духовке, следуйте следующим шагам:

1. Предварительно разогрейте духовку до 180°C.

2. Выберите свежие и спелые груши и яблоки с плотной кожурой.

3. Тщательно промойте фрукты и удалите сердцевину семечек.

4. Если хотите, можно приготовить начинку из корицы и меда, которую поместите внутрь порезанных фруктов. Но помните, что это может добавить калорий, поэтому осторожно разносите начинку по фруктам.

5. Разрежьте фрукты пополам и удалите сердцевину.

6. Уложите груши и яблоки на противень для запекания, выложенный пергаментом.

7. Поставьте противень с фруктами в разогретую духовку и запекайте около 20-25 минут или до мягкости.

8. Когда фрукты будут готовы, осторожно достаньте противень из духовки и дайте грушам и яблокам немного остыть.

Теперь у вас есть запеченные груши и яблоки, которые можно насладиться как самостоятельным лакомством или добавить к другим блюдам.

Помните, что запеченные фрукты по-прежнему содержат натуральные сахара, поэтому употребляйте их в разумных количествах, учитывая свою диету и потребление калорий.

Квадратики/печенье БЕЗ глютена, муки, сахара, яиц (из яблок, овсянки и орехов)(ПП)