Сколько Яиц Можно Есть В День На Диете Дюкана

Сколько яиц можно есть в день на диете дюкана?

Диета дюкана, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, является низкокалорийной и белковой диетой. Она предоставляет четыре фазы - атаку, круз, закрепление и стабилизацию. В каждой фазе есть определенные правила и ограничения, которые относятся и к потреблению яиц.

Во время атаки, когда основной акцент делается на потреблении белка, рекомендуется ограничивать потребление желтка. Поэтому, если вы следуете диете дюкана на стадии атаки, рекомендуется употреблять только белки яиц и ограничивать количество желтков.

Со временем, при переходе к следующим фазам диеты, можно увеличивать количество яиц, включая желтки. Однако, все еще рекомендуется контролировать потребление продуктов, содержащих холестерин, включая желтки яиц, чтобы поддерживать баланс исходя из своих индивидуальных потребностей и здоровья.

Важно отметить, что рекомендации по количеству яиц на диете дюкана могут различаться для каждого человека в зависимости от его здоровья, физической активности и индивидуальных особенностей. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным диетологом или следовать рекомендациям, предоставленным Пьером Дюканом в его книгах и материалах по диете.

ЯЙЦА. Польза или вред? / диетолог Ковальков / куриные яйца / яйца польза и вред /