КАК ГОТОВИТЬ ТУНЦА ДЛЯ ДИЕТЫ

Тунец является отличным выбором для диеты благодаря своему низкому содержанию жиров и высокому содержанию белка. Готовить тунца для диеты можно разными способами, в зависимости от ваших предпочтений и потребностей. Вот несколько способов приготовления тунца для диеты:

1. Гриль: Попробуйте запечь тунца на гриле. Нужно порезать филе тунца на порции, посолить и поперчить по вкусу, а затем готовить на среднем огне примерно 3-4 минуты с каждой стороны.

2. Тушение: Для более нежного вкуса можно тушить тунца в плотной кастрюле с добавлением овощей и нежирного бульона. Готовить на медленном огне примерно 10-15 минут до тех пор, пока тунец не станет нежно-розовым.

3. Сырые роллы: Если вы предпочитаете сырую еду, то попробуйте приготовить роллы с сырым тунцом. Разрежьте тунец на тонкие полоски и заверните в суши-мат. Сформируйте роллы вместе с огурцом, авокадо и морским водорослевым листом нори.

4. Тунец на пару: Паровой способ готовки поможет сохранить все полезные свойства тунца. Положите тунца в пароварку и готовьте около 10-15 минут, или до готовности.

Важно помнить, что тунец для диеты лучше готовить без добавления масла или с минимальным количеством масла. Помимо приготовления, помните о правильном выборе свежего тунца и его хранении для сохранения качества. Приятного аппетита!

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

7 способов превратить РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ в настоящую еду!

Диетический белковый салат с тунцом

Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!

Готовлю за 5 Минут! Невероятно Вкусный Салат с Тунцом! Простой рецепт.

Сочный и вкусный салат из тунца, огурца и яиц можно подать не только в будни, но и на праздник ✅

#95 #96 2 салата из тунца для 2 континентов. Простейшие минутные рецепты от тети Сони

-31кг! Вкусные ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ! Сразу 4 ЗАВТРАКА, ЕШЬ вкусно, сытно и ХУДЕЙ!

ФИЛЕ ТУНЦА В ДУХОВКЕ: ВКУСНО, БЫСТРО И ПОЛЕЗНО!