ЧТО ТАКОЕ FODMAP ДИЕТА

FODMAP-диета это специальный режим питания, предназначенный для помощи людям, страдающим различными формами функциональных расстройств ЖКТ. Акроним FODMAP относится к категории пищевых компонентов, которые могут вызывать проблемы у некоторых людей.

Ключевая идея этой диеты заключается в ограничении потребления определенных типов сахаров, таких как фруктоза, лактоза, фруктаны, галактаны и полиолы. Эти пищевые компоненты обнаружены во многих продуктах, включая фрукты, овощи, зерновые и молочные продукты.

Основная цель FODMAP-диеты состоит в том, чтобы снизить количество этих сахаров в рационе питания, чтобы уменьшить симптомы, такие как вздутие живота, газообразование, боли в животе и изменения кишечного транзита.

Однако, перед началом FODMAP-диеты, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным диетологом или врачом, так как они помогут правильно определить, какие продукты нужно исключить из рациона и какие могут быть безопасны для потребления.

ЭТИ Продукты помогут ПОХУДЕТЬ и спасут КИШЕЧНИК! Диета ФОДМАП с Elena France

Эффективная диета при вздутии живота - Клиника ЭКСПЕРТ

Про это МОЛЧАТ диетологи. Эти ОРЕХИ убивают КИШЕЧНИК (СИБР/СРК). ДИЕТА ФОДМАП / FODMAP Elena France

ПИТАНИЕ - Синдром раздраженного кишечника. FODMAP диета.

Синдром раздраженного кишечника FODMAP СРК

Фодмап. Первая неделя. Что я ела. Мои результаты на диете.

Fodmap - Диета при синдроме раздражённого кишечника.