Пивной живот

Стройная фигура – залог красоты и здоровья. Однако достичь ее не всегда просто. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни могут привести к набору лишних кг. Со временем у человека может появиться пивной животик. Это является не только эстетической проблемой, но и может свидетельствовать о наличии заболеваний. Потому стоит заранее разобраться, как убрать пивной живот.

Большинство обывателей считает, что проблема возникает только у мужчин. Однако это не так. Пивной живот может появиться и у женщины. Помочь в борьбе с проблемой способны физические упражнения и диеты. Осуществлять корректировку фигуры нужно правильно. Если бездумно ограничивать себя в питании, человек не только не избавится от проблемы, но и может нанести вред своему здоровью. Худеть в области живота нужно комплексно. Если отдавать предпочтение только физическим нагрузкам или диете, избавиться от пивного живота не получится. Специалисты разработали ряд правил, которых нужно придерживаться во время коррекции фигуры. О том, как избавиться от пивного живота, о причинах появления проблемы и комплексов воздействия на организм, способных быстро привести тело человека в норму, поговорим далее.

Из-за чего происходит появление пивного живота?

Причин, приводящих к возникновению пивного живота, много. Сама по себе проблема фигуры не является чем-то негативным. Жир, который накапливается на внутренних органах человека и в брюшной полости может стать причиной возникновения проблем со здоровьем.

Обратите внимание: Не всегда лица, которые имеют пивной живот, злоупотребляют этим напитком. Обычно эта область увеличивается из-за образования жировых отложений.

Среди обывателей бытует мнение, что проблема возникает из-за того, что любители пива употребляют высококалорийную закуску, которая и становится причиной появления пивного живота. Эксперты утверждают, что это миф. Пивной живот может появиться и в ситуации, когда человек мало ест.

Причинами возникновения пивного животика могут стать:

• Недостаточное количество физической нагрузки. Употребляя пищу, человек получает энергию. Если ее не тратить, организм начинает запасать калории на будущее, преобразуя поступившую еду в жир. Постепенно в области живота появятся лишние сантиметры.
• Генетическая предрасположенность к полноте. Ученые доказали, что большой живот обычно появляется у людей, которые являются обладателями гена ожирения.
• Человек пьет много алкоголя. Из-за постоянного употребление пива или более крепких напитков в желудке человека образуется кислая среда. Кроме того, большинство любителей пива предпочитают употреблять его холодным.

Эти факторы в совокупности приводят к тому, что ферменты в такой среде не могут нормально работать. Еда, съеденная под пиво, начинает гнить в организме человека. Большой живот может появиться и из-за и гельминтов. Потому перед тем, как начинать бороться с пивным животом, эксперты советуют в обязательном порядке посетить врача. Только специалист сможет выяснить точную причину избыточного объема желудка.

Как убрать животик в домашних условиях?

Разбираясь, как избавиться от пивного живота мужчине в домашних условиях, человек выяснит, что подобное возможно. Однако худеющий должен подготовиться к возможным трудностям на пути к идеальной фигуре.

Важно! Изначально потребуется отказаться от постоянного приема пива и алкогольных напитков.

Если человек не представляет своей жизни без них, осуществить действия нужно хотя бы временно. Далее предстоит начать осуществлять очистку организма. Если действие не выполняется, посещение спортзала или соблюдение диеты результатов не даст.

Очищение организма может быть выполнено при помощи следующих способов:

• чистки кишечника;
• приема противогрибковых препаратов;
• приема антигельминтных препаратов.

В критической ситуации возможно выполнение переливания крови с действия стоит согласовывать со специалистом. Самостоятельная бездумная очистка организма может только навредить. Эксперты советуют сразу выяснить, чем опасен пивной живот, и как его убрать. Когда выведение шлаков завершено, можно приступать непосредственно к уменьшению объема живота. Для этого потребуется полностью пересмотреть рацион питания. Вместе с диетологом необходимо выбрать подходящую диету.

Важно! Если живот слишком огромен, может потребоваться бандаж. Применять дополнительные приспособления можно только по назначению врача.

Если человек не может кардинально изменить меню, чтобы убрать проблему, необходимо придерживаться принципов правильного питания. Это позволит уменьшить пивной живот и бока. Диету в обязательном порядке нужно комбинировать с повышением физической нагрузки. Программа коррекции фигуры должна быть разработана индивидуально. Только комплексное воздействие на организм приведёт к положительному результату.

Если убрать животик хочет женщина

Перед тем, как убрать пивной живот женщине, стоит разобраться в причинах появления подобного явления. Эксперты провели ряд исследований, в ходе которых выяснили, что подобная проблема у девушек не возникает. Увеличение области, которую очень напоминает пивной животик, связано у представительниц прекрасного пола в банальном увеличении веса. Явление возникает из-за употребления слишком большого количества калорий. Существуют и другие причины, которые приводят к образованию пивного живота у женщин.

В перечень подобных явлений входят:

• Девушка пьет много пива. 1 л напитка содержит 500 калорий. Классические закуски, которые обычно употребляют вместе с пивом, еще сильнее увеличивает калорийность ежедневного рациона.
• Недостаточное количество физических нагрузок. Если не проявлять активность, пивной живот образуется очень быстро.
• В классические закуски к пиву входит много соли. Она препятствует выведению жидкости из организма. Употребляя много соленой пищи, человек существенно усиливает нагрузку на работу печени и почек. Если печень увеличена, происходит повышение объема живота.
• В пиве содержится гормоноподобные вещества. Попадая в организм, они приводят к тому, что естественный гормональный аппарат атрофируется. Это может стать причиной возникновения сбоев. Из-за них нередко растет живот.

Разбираясь, от чего появляется пивное пузо, нужно учитывать, что оно не связано с женским ожирением. В большинстве случаев причинами излишнего объема в проблемной области становится несдержанность в питании и отсутствие физических нагрузок. Потому методы коррекции фигуры будут отличаться от мужского похудения.

Если девушка хочет согнать лишний жир, ей предстоит осуществить следующие действия:

• Пересмотреть свой рацион, и составить сбалансированное питание.
• Полностью отказаться от пивных напитков.
• Чаще гулять на природе.
• Соблюдать режим отдыха.
• Посещать тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями в домашних условиях.
• Исключить из ежедневного меню орешки, чипсы, снеки, сухарики с солью.
• Отдыхать нужно активно. Комплексное воздействие на проблемную зону позволит достичь желаемого результата.

Избавление от пивного животика при помощи диеты

Если человек хочет эффективно избавиться от огромного животика и скинуть лишние кг, ему потребуется придерживаться режима правильного питания. Для этого необходимо принимать пищу небольшими порциями. В день нужно кушать 5-6 раз. Употребление пищи должно осуществляться через равное количество времени.

Обратите внимание: Кушать перед сном категорически запрещается. Последнее употребление пищи нужно осуществлять не позднее 4 часов до сна. Переедать также нельзя.

После того, как человек покушал, у него должно остаться легкое чувство голода. Ежедневно нужно выпивать минимум 2 л воды. Эксперты советуют принимать по одному стакану жидкости за 30 минут до употребления пищи. Остальной объем нужно выпивать в течение дня. Специалисты разработали диету, позволяющую удалить пивной животик и похудеть. Ее примерное меню представлено в таблице ниже.

Прием пищи	Блюдо на выбор
Завтрак	Сок, томат + котлета из рыбы
	Хлеб из отрубей, овсянка, кефир
	Яблоко, яйцо, сваренное всмятку, бутерброд с сыром
Обед	Вареный рис + нежирное мясо, приготовленное на гриле
	Немного вареного картофеля + мясо, тосты с сыром
	Помидорный салат, грибы с тушеной печенью
Полдник	Банан или нектарин
	Омлет + кусочек черного хлеба с сыром
	Курица, салат, тосты
Ужин	Кефир и грейпфрут
	Рыба, приготовленная на пару, с овощами
	Фасоль, тост с сыром, яблоко, кефир

Упражнения, позволяющие убрать пивной живот

Чтобы уменьшить огромный живот правильно и сбросить вес, необходимо начать выполнять комплекс упражнений. Без физических нагрузок привести проблемную зону в норму не получится. Сегодня разработан целый комплекс эффективных упражнений, направленных на устранение пивного живота. Начинать коррекцию фигуры нужно с нагрузки на мышцы нижнего пресса.

Чтобы убрать животик, нужно осуществить следующие действия:

• Взяться за перекладину, свести лопатки до того, как мышцы спины напрягутся, а затем поднять ноги максимально высоко. В таком положении необходимо задержаться на несколько секунд. Затем потребуется медленно опустить ноги.
• Сохранив прежнее положение туловища, стоит начать выполнять махи ногами. Они должны быть согнуты в коленях.
• Опуститься на стул или скамейку, затем упереться в спинку и отклониться назад. Потребуется медленно поднять ноги до уровня груди. В таком положении конечности нужно зафиксировать, затем развести в стороны, а потом опять соединить.

Упражнения, позволяющие убрать животик, должны выполняться интенсивно. Однако не стоит слишком усердствовать. Дополнительную нагрузку необходимо вводить постепенно. Если от пивного живота хочет избавиться парень, он в обязательном порядке должен выполнять упражнения с отягощением.

Отзывы