Раздел "Спорт"

Бег по утрам

Дата публикации: 29 Авг 2018
«Утро вечера мудренее», — гласит русская пословица. Когда борьба с лишним весом становится первоочередной проблемой, бег по утрам – лучшее начало для работы над собой. Беговые... 

Ходьба с Лесли Сансон

Дата публикации: 29 Авг 2018
Для похудения физические нагрузки так же важны, как сбалансированное питание. Тысячи причин заставляют откладывать фитнес на потом. Нет денег, не хватает времени, трудно найти... 

Упражнения для спины

Дата публикации: 20 Авг 2018
Спина у человека – это не только опора всей двигательной системы, но и уязвимая часть тела. Все объясняется постоянным давлением на позвоночник – ходьба, подъем тяжестей, даже... 

Воркаут что это такое

Дата публикации: 20 Авг 2018
Для своего здоровья и внешнего вида люди предпочитают заниматься спортом, в особенности это необходимо при желании добиться рельефного торса и заветных мускул. Но походы в... 

Скандинавская ходьба

Дата публикации: 20 Авг 2018
Несколько лет назад в России заговорили о новом виде спорта или похудения – ходьба с лыжными палками летом. Подобная идея кажется абсурдной, но скандинавская ходьба – это своеобразный... 

Сколько раз в день делать планку

Дата публикации: 24 Июл 2018
Существует немало отзывов по поводу нашумевшего и ставшего знаменитым упражнения планка. Есть те, которые руками и ногами за него, но есть и те, которые считают что оно неэффективно... 
Популярное упражнение планка набирает обороты. Оно крайне востребовано, в частности, среди молодежи, потому что несложным способом с помощь статичного упражнения можно добиться... 
Долгое время планка практически никто не вспоминал. Причем абсолютно незаслуженно, потому что неоспорима эффективность этого упражнения для всего тела. Но сегодня она снова... 
Как вы уже успели заметить, планка сочетает в себе одновременно и простое и сложное упражнение. Простота его в статичности, а сложность – в выполнении и то, насколько оно правильное.... 

Упражнение планка противопоказания

Дата публикации: 24 Июл 2018
Казалось бы, что может быть противопоказано в таких простых упражнениях. Но, к сожалению, у планки есть и темная сторона медали. Незамысловатое и статичное упражнение довольно... 

Планка на локтях

Дата публикации: 24 Июл 2018
Несмотря на то, что на первый взгляд планку выполнять очень просто, благодаря этому упражнения воздействие происходит на все группы мышц нашего тела, спину, пресс, ноги. В этом... 

Сколько стоять в планке

Дата публикации: 24 Июл 2018
Планка — универсальное упражнение. Универсальность его заключается в том, что обычно при выполнении физических упражнений задействуются не все группы мышц, одна или максимум... 

Йога для начинающих

Дата публикации: 05 Июл 2018
В современном мире многие люди просто мечтают о красивой фигуре, статной осанке и просто привлекательном внешнем виде. Но, ввиду сумасшедшего ритма жизни, постоянной беготни... 

Кроссфит

Дата публикации: 05 Июл 2018
Современные тренировочные комплексы в фитнесе просто поражают своим многообразием и уникальностью. И, казалось бы, что уже просто не реально найти что-то необычное, что-то новенькое,... 

Упражнение планка

Дата публикации: 05 Июл 2018
Упражнение планка – это одна из самых популярных и эффективных статических тренировок, направленных на укрепление мышечных волокон в области поясничного отдела спины, бедер,... 

Бодифлекс с Мариной Корпан

Дата публикации: 29 мая 2018
В наше время многие живут на работе, забывая о самом себе. Много времени отбирают домашние дела, а ведь еще надо уделять внимание близким людям. Живя таким распорядком заботиться... 

Упражнения для пресса

Дата публикации: 16 мая 2018
Практически каждый современный человек мечтает о красивой и стройной фигуре, подтянутом животике и рельефных кубиках пресса. Именно поэтому многие парни и девушки часто ищут... 

Пилатес что это такое

Дата публикации: 25 Апр 2018
В начале прошлого столетия тренер из США Джозеф Пилатес разработал комплекс упражнений, помогающий спортсменам и танцорам быстро восстановиться после полученной травмы. Спустя... 
Существует огромное количество рекомендаций, которые направлены на то, как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота. Ведь данный вопрос всегда актуален, поскольку ненавистные... 

Упражнения для ягодиц

Дата публикации: 16 Фев 2018
Несомненным достоинством каждой представительницы прекрасного пола является красивая и подтянутая попа. Но, далеко не все обладательницы превосходных форм получили этот... 

Как начать заниматься спортом

Дата публикации: 16 Фев 2018
Многие люди в современном мире часто задумываются о том, чтобы кардинально изменить привычный образ жизни, разнообразив, его регулярными тренировками, что бы не только повысить... 

Разминка перед тренировкой

Дата публикации: 19 Янв 2018
Правильная разминка перед тренировкой подготавливает организм, делая упражнения более эффективными. Многие новички пренебрегают разработкой мышц и суставов, потому что считают... 

Как накачать попу

Дата публикации: 18 Янв 2018
О том, как накачать попу и ягодицы, задумываются практически все. Для многих дам плоская попа является настоящей проблемой. Это обусловлено тем, что во время похудения, особенно,... 

Хатха-йога что это такое

Дата публикации: 21 Дек 2017
Это не просто практика. Это настоящее искусство, которое помогает человеку развить его скрытые возможности, почувствовать себя по-новому. Многие, кто ни разу не пробовал занятия,... 

Берпи что это такое

Дата публикации: 20 Дек 2017
Берпи – это упражнение, которое сочетает в себе приседания, отжимание и вертикальный прыжок в быстро выполняемой последовательности. Упражнение названо в честь изобретателя... 

Утренняя зарядка

Дата публикации: 13 Дек 2017
На протяжении 2 -3 часов после пробуждения организм человека находится в состоянии покоя, поэтому ощущается легкая усталость. Умывание помогает взбодриться, но работа суставов... 

Пилатес видео уроки для начинающих

Дата публикации: 22 Ноя 2017
Смотря на звезд с экранов, возникает один вопрос: как эти люди могут постоянно поддерживать себя в форме? При этом, они легко меняются в весе для ролей в различных фильмов. Главным... 

Кардио тренировка для сжигания жира

Дата публикации: 17 Ноя 2017
Кардио тренировка для сжигания жира является одним из лучших способов получить хорошую физическую форму быстрее всего. Это отличный выбор тренировки для похудения, тонизирования... 
x