Как похудела Елена Степаненко

Многие знают Заслуженную артистку России Елену Степаненко, как отличную юмористку, пышных форм и по совместительству – жену Евгения Петросяна. Много лет актриса пыталась постройнеть, но у нее ничего не получалось, сброшенные килограммы возвращались назад, да еще и с собой прихватывали. А в последнее время все увидели стройную и симпатичную женщину, и естественно возник вопрос как похудела Елена Степаненко.

Похудение звезд – это противоречивое мнение общественности. Кто-то утвердительно кивает в сторону пластической хирургии. Другие верят рекламам и считают, что все публичные личности что-то принимают – таблетки, сиропы, чаи и прочую продукцию для похудения. И лишь несколько человек верит в правдивое похудение с применением диеты и спорта. Что же выбрала Елена Степаненко – о ее методе будет рассказано далее.

Немного об Елене Степаненко

Родилась Елена Степаненко в Волгограде в 1953 году. Родители ее простые люди, отец сначала работал поваром в ресторане, а потом пошел на завод. Мать была хорошим парикмахером, известным на весь город. Еще в детстве у нее проснулся актерский талант, и она принимала участие в школьном драмкружке. Это и определило ее будущую профессию. После окончания школы, Елена поступила в местное училище искусств. Но проучившись всего год, решила уехать в Москву, и с первого раза была принята в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров. По окончании института работала в театральной группе, которой и руководил Евгений Петросян. Со временем молодые люди стали испытывать влечение друг к другу, а потом и поженились. При этом Елена ушла к нему от мужа, с которым прожила не один год. Жена Петросяна до сих пор работает с ним рядом, в его коллективе. Делит с ним все радости и провалы вот уже более 25 лет.

Фото Елены Степаненко

 

  

  

Как похудела Елена

Какой бы вес ни имела Елена, она всегда выглядит стильно и элегантно. На сцену она предпочитает одевать костюмы и юбки с блузками, которые смотрятся на ней изысканно. Женщина с прекрасным чувством юмора, умеющая просто и колко сказать и это всегда нравится зрителям. Но недавно актриса всех ошеломила своим видом: со сцены предстала помолодевшая и постройневшая женщина.

ВидеоВидео

Елена Степаненко похудела, фото до и после красноречиво говорит об этом. Как оказалось – менее чем за 2 месяца Елена сбросила 28 кг. По ее словам, прибегнуть к похудению заставили проблемы со здоровьем, возникающие из-за полноты и возраста. Восстановить нормальный вес – это значить, начать борьбу с собственными болезнями и недугами. Любимица публики Елена Степаненко худела в Баварии, в санатории, где практикуют лечебное голодание. Актриса приняла все, и жесткие диеты, и постоянные капельницы. Это очень трудно перенести, требуется недюжинная сила воли и неимоверные усилия. Но ради здоровья и полноценной жизни Елена выдержала все.

Это интересно: Из других источников стало известно, будто Елена Степаненко вместе с мужем, проходила курс похудения у знаменитого диетолога Маргариты Королевой. По ее диете, нужно правильно сочетать продукты, то есть полностью поменять саму психологию питания. Не есть, например, картошку с мясом или с хлебом, а сочетать их с овощами, не имеющими в составе крахмал.

Именно правильное питание, а также занятия спортом, плаванием, йогой, помогли многим звездам сильно похудеть. Физическая активность должна проявляться каждый день. Занятия в спортзале по выполнению комплекса упражнений, разработанных индивидуально, должны выполняться неукоснительно. Распределить на каждый день, чем будете заниматься и четко выполнять: поход в бассейн, спортзал, йога, прогулка на велосипеде.

Необходимо уделять внимание и правильному питанию. Отказаться совсем от жирного, сладкого и жареного, конечно трудно, но выполнимо. Пищу готовить на пару или тушить, варить, запекать. Отдать предпочтение зелени, сезонным фруктам и овощам, нежирным сортам мяса и рыбы, обезжиренным кисломолочным продуктам, овсяной и гречневой крупе. Данный набор продуктов позволяет приготовить разнообразные и полезные блюда.

Диета Елены Степаненко

Каждый день актриса меняла меню питания. Из разрешенных продуктов готовилось 5-ти разовое питание, оно было разнообразным, но приготовленным правильно. Диета Елены Степаненко представляется в примерном меню на неделю:

День недели Прием пищи Рекомендованные блюда и продукты
Понедельник Завтрак куриная грудка отварная, салат овощной с оливковым маслом
Перекус 2 отварных яйца и 2 мандарина
Обед отварная рыба, 2 яблока
Перекус отварное филе индейки
Ужин отварная говядина с тушеной капустой
Вторник Завтрак яйцо, кефир, ржаные хлебцы, чай любой не сладкий
Перекус яйцо, 2 яблока
Обед филе курицы и рис отварные
Перекус салат из свежих овощей, не содержащих крахмала
Ужин Обезжиренный творог, чай и яблоко
Среда Завтрак йогурт низкой жирности, орехи
Перекус грейпфрут или гранат
Обед куриный бульон с хлебцами
Перекус 2 яйца
Ужин запеченный цукини, яйцо и чай не сладкий
Четверг Завтрак овсяная каша на воде с яблоком, травяной отвар
Перекус апельсин
Обед бульон из индейки с овощами, йогурт
Перекус салат из сезонных овощей с оливковым маслом
Ужин говядина и гречка отварные
Пятница Завтрак кофе без сахара, омлет
Перекус 2 яблока
Обед рыба, запеченная с овощами, морковный сок
Перекус творог обезжиренный
Ужин овощи, запеченные и травяной чай
Суббота Завтрак печенье из отрубей, йогурт
Перекус томаты и огурцы без соли
Обед бульон из нежирного мяса с овощами, ржаные хлебцы
Перекус 2 яблока и зеленый чай
Ужин овощное рагу
Воскресенье Завтрак овсяная каша на воде, любой чай
Перекус обезжиренный творог
Обед салат овощной с яйцом, куриное филе запеченное
Перекус гранат или грейпфрут
Ужин запеченная капуста цветная с морковью и отварной рис

Чтобы не чувствовать голода, особенно в первые дни, Елена пила много чая: зеленого, травяного, черного, только не сладкого. Также рекомендуется пить много простой чистой воды. Чтобы справиться с поздним чувством голода Елена Степененко пила кефир низкой жирности, йогурт или травяной отвар с добавлением меда. Можно заменить все это на половинку грейпфрута. Данный подход помогает привыкнуть организму первые недели. Именно на таких диетах похудели многие звезды шоу-бизнеса.

Советы от Елены Степаненко

Похудевшая Елена Степаненко охотно делится советами, как похудеть правильно:

  • Пить много жидкости.
  • Дробно питаться, не менее 5-6 раз в день.
  • Исключить песок, заменить его медом и сухофруктами.
  • Перестать есть калорийные фрукты: бананы, груши, виноград.
  • Не есть хлеб и сдобу. Отдать предпочтение хлебцам и подсушенному хлебу.
  • Не солить пищу.
  • Не есть ничего после 18:00.
  • Ничего не жарить.
  • Раз в неделю делать разгрузочный день.

Не нужно терпеть голод, принимать пищу следует каждые 3 часа. Если он все-таки появится, то нужно съесть какой-либо фрукт из разрешенного списка. Почему Елена Степаненко пошла на такой трудный шаг, как избавление от лишнего веса. Чтобы поддержать свое здоровье, исключить серьезные заболевания, преследующие любого человека с возрастом. Чтобы жизнь в любом возрасте была яркой и насыщенной, особенно для такой популярной артистки, веселого разговорного жанра.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Eco Slim Шипучие таблетки 990 руб.
Диетоника Концентрат 1980 руб. 1 руб. (до 18.07.2018)
GrassFit Таблетки 975 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
【ПОХУДЕВШИЕ ЗВЕЗДЫ】 » ЕЛЕНА СТЕПАНЕНКО
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(27 голосов, в среднем: 4.8 из 5)

комментария 3

  1. Алина:

    Охотно верю, что наряду с какими-то косметическими процедурами, Елена придерживается правильного питания, потому что без него все внешние преображения быстро пойдут насмарку. А как точно называется эта диета? Здесь и раздельное питание, и дробное, в общем строгий, но сбалансированный рацион. Все-таки метод баварской клиники стал решающим или диета Маргариты Королевой?

  2. Ольга:

    Хочу похудеть на 15 -20 кг. Диета Елены думаю мне подходит, вот только не поняла что соль и сахар совсем не есть?

  3. Эльвира:

    Кстати, кто-нибудь знает сколько лет Елене Степаненко исполнилось в 2018 году? Что касается такого сильного похудения, я думаю без пластики тут не обошлось, в журнале читала, что она вообще на 40 кг похудела, хотя конечно верится с трудом судя по фото.

Оставить комментарий

+
x