Лучшие тренажеры для дома

Поддерживать тело в форме, вести здоровый образ жизни можно, если дома есть тренажер. Ведь посещать специализированные залы далеко не всегда есть время и возможность. Зато в домашних условиях к тренировке модно приступить в любое удобное время. Тренажеры для дома – наилучший вариант для тех, кто предпочитает регулярные тренировки, но при этом не имеет возможность в виду рабочего графика или других причин, посещать тренажерный зал.

Они помогут не только поддержать тело в форме, но и способствуют улучшению физических показателей, восстановиться после травм различных степеней, сбросить лишний вес. К тому же, если раньше данная категория товаров являлась достаточно специфической, то теперь различные виды снарядов и тренажеров может приобрести каждый. Единственная проблема, с которой сталкиваются многие при приобретении этих устройств, это выбор оптимальной и эффективной модели. Ведь нужно учитывать и нагрузки, их распределение, габариты, а также достоинства отдельных видов.

Почему домашние тренажеры актуальны?

Если вы решили приобрести для дома тренажер, то это позволит проводить тренировки в любое удобное для вас время. Более того, не нужно будет тратить время на поездки в спортзал и обратно. Еще одним преимуществом является то, что во время тренировок вам никто не будет мешать или занимать ваш тренажер. Особенно актуальными домашние тренажеры являются для молодых мам, которым не на кого оставить малыша. Зато со снарядами можно заниматься, пока ребенок спит. А для занятых людей достаточно проснуться на полчаса раньше, чтобы провести тренировку, получить заряд бодрости, принять душ и отправиться на работу. Многие при рассмотрении вопроса о приобретении тренажера упираются в высокую стоимость.

Но с другой стороны стоит учитывать следующие моменты:

• тренажер прослужит долгое время, за которое абонементы в спортзал могут также выйти в приличную сумму;
• на тренажере смогут заниматься все члены семьи;
• для тренировки на домашнем тренажере не нужно тратить финансы и время на дорогу.

Соответственно, если проанализировать вышеприведенные факты, стоимость тренажеров будет вполне оправданной.

Обратите внимание: что, еще одним немаловажным преимуществом проведения занятий не в спортзале, а дома является гигиеничность и чистота. Ведь в заведении этими снарядами могут занимать большое количество людей. Дома же вы будете уверены в чистоте и безопасности тренажера.

Что лучше выбрать для дома?

Чтобы не пожалеть в будущем о приобретении (ведь стоимость тренажера может быть достаточно большой), выбирать тренажер следует с учетом следующих параметров:

• Тренажеры могут быть как компактными, так и большими. В большинстве квартир свободного пространства не так много, поэтому рекомендуется заранее продумать, где и как будет стоять приспособление.
• Возможность трансформации и складывания в более маленький размер – важное преимущество, если вы ищете какой тренажер выбрать для дома.
• Доступный функционал, наличие индикаторов, цифровых дисплеев.
• Надежность устройство, качество сборки, а также экологичность используемых материалов.
• Возможность проведения занятий всем членам семьи вне зависимости от их возраста, веса.

Виды устройств в зависимости от типа нагрузки

Современные тренажеры позволят поддерживать форму, а также привести в тонус различные группы мышц. При этом, одним из важнейших вопросов является система управлением нагрузками. Для этого тренажеры оснащаются несколькими видами технологий, отличия между которыми хотя и незаметны внешне, но имеют существенные различия в работе.

Механическое распределение

Механический привод является одним из наиболее простых в работе. Кроме этого, такие устройства более доступны, чем другие разновидности. Принцип работы такой технологии заключается в раскручивании тяжелого маховика, которое происходит под действием ременной передачи. Если сравнивать такие устройства по плавности работы, они ничем не уступают другим разновидностям.

Обратите внимание: что нужно учитывать при выборе, это то, что такие механизмы не работают полностью бесшумно. Более того, зачастую они идут без полноценного дисплея, где можно было бы просмотреть программы тренировок, показатели.

Магнитный привод

В таких устройствах раскручивание происходит благодаря магниту, который создает магнитное поле. Регулирование нагрузки происходит благодаря удалению и приближению его. Главным достоинством такого механизма является его полная бесшумность в работе.

Электромагнитный тип

Данная механика очень похожа на предыдущий тип. Отличие заключается в том, что удаление и приближение магнита, которое влечет за собой изменение в нагрузке, может осуществляться не только вручную, то и в автоматическом режиме. При выборе определенной программы тренировок эти регулировки будут осуществляться самостоятельно, без участия пользователя.

Обратите внимание: что, лучшие тренажеры – это далеко не те модели, которые имеют самую высокую стоимость. Это те устройства, которые полностью удовлетворяют потребности пользователя, а также не сильно ограничивают пространство квартиры.

Стоит также понимать, что огромное значение имеет масса тела. Если на тренажере будут заниматься люди, вес которых более 100 кг, то обращать внимание стоит на кардиотренажеры. Только такая разновидность приспособлений рассчитана на такую нагрузку. В противном случае, нужно быть готовыми к тому, что спортивные снаряды для дома быстро выйдут из строя.

Как выбрать наиболее эффективный тренажер?

Приобретая тренажер, хочется, чтобы с его помощью можно было поддерживать все группы мышц в тонусе, проводить эффективные занятия. При этом, стоит учитывать что различные группы тренажеров позволяют расходовать разное количество калорий. Если опробовать различные виды тренажеров негде, то стоит заранее ознакомиться с их особенностями. Это позволит максимально объективно оценить сильные и слабые стороны снарядов, а также подобрать наиболее подходящие в зависимости от своих потребностей.

Наиболее распространенными и востребованными являются:

• эллипсоид, который также именуется орбитреком;
• беговая дорожка;
• велотренажер;
• степпер;
• гребной тренажер.

Беговая дорожка

Один из наилучших вариантов, который позволит всегда быть в форме. Все движения, которые осуществляются во время тренировки со снарядом, являются естественными.

Обратите внимание: , что бег или ходьба не приносят дискомфорта, но при этом позволяют сжигать большое количество калорий. Благодаря этому нет большой нагрузки на сердце, а также дыхательную систему. Бег или ходьба на снаряде позволит вернуть мышечный тонус и помогут сбросить лишний вес.

С уверенностью можно сказать, что это наиболее простой и демократичный снаряд. Для занятий необходимо лишь встать, выбрать программу и бежать либо идти. Параллельно можно просматривать телевизор.

При выборе такого снаряда стоит учитывать следующие моменты:

• вне зависимости от модели, беговая дорожка не является полностью бесшумным приспособлением;
• тренажер имеет внушительные размеры, поэтому нужно заранее определить его местонахождение в квартире;
• снаряд достаточно тяжелый, из-за чего часто его переносить или передвигать не получится;
• такие тренажеры не рекомендованы пользователям, у которых диагностированы проблемы с позвоночником или суставами;
• стоимость таких тренажеров достаточно большая.

При выборе кардиотренажера в первую очередь стоит обратить внимание на размер полотна, мощность двигателя, а также максимально возможную скорость. Традиционными габаритами являются параметры 50 на 150 см. Если вы предпочитаете бегать трусцой, то нужна скорость 10 км/час.

Эллипсоид

Этот снаряд также эффективен благодаря тому, что во время тренировок происходит работа большого количества мышц. При этом, наблюдается минимальная нагрузка на суставы и позвоночник.

Обратите внимание: Несмотря на то, что снаряд не относится к категории компактных, он все равно занимает меньше места, чем беговая дорожка. Более того, в продаже можно найти модели, которые складываются. Благодаря этому, позанимавшись, тренажер можно спрятать, чтобы он не мешал и не портил интерьер квартиры.

Если оценивать снаряд по шумности, то эллипсоид и беговая дорожка примерно одинаковы. В каталогах можно выбрать модели, которые работают как с механическим, магнитным, так и с электромагнитным приводом.

Велотренажер

Это один из наиболее популярных и востребованных снарядов для дома. Преимущества велотренажера в следующем:

• доступная стоимость;
• эффективность тренировок;
• небольшие размеры по сравнению с беговой дорожкой;
• при соблюдении регулярных тренировок можно добиться хороших результатов в похудении и укреплении сердечнососудистой системы.

Однако, этот тренажер имеет и некоторые недостатки. В первую очередь это то, что нагрузка распределяется в большинстве случаев только на нижнюю часть тела: бедра, икры, ягодицы. Для дома можно выбрать как механические, так и электромагнитные модели. Если анализировать соотношение параметров стоимость-функциональность, то велотренажеру нет равных.

Гребной тренажер

Эта разновидность кардиотренажеров позволяет осуществлять тренировку на основании движений, осуществляемых при гребле. Главным преимуществом этого снаряда является то, что при выполнении  упражнений нагрузка распределяется на все мышцы тела.

Важно: Для осуществления упражнения на кардиотренажере необходимо работать рычагами. При этом все тело будет передвигаться вместе с сиденьем по рельсовой направляющей.

Несмотря на доступную стоимость, эта разновидность тренажеров не имеет такое же популярности, что велотренажеры или беговые дорожки. Возможно, причина кроется в том, что для освоения кардиотренажера требуется некоторое время. Зато полученные тренировки будут эффективными для всех мышц, что поможет более эффективно сбрасывать лишний вес. Однако, такой снаряд не рекомендуется использовать тем пользователям, которые имеют заболевания позвоночника, поскольку именно на него приходится львиная доля нагрузки.

Степпер

Главными преимуществами этого устройства является небольшой вес и доступная стоимость. Степперы по праву занимают лидирующие позиции среди популярных фитнес-тренажеров для дома. Приспособление представляет собой снаряд с двумя педалями. Во время занятия происходит имитация ходьбы по лестнице. На этот тренажер обязательно стоит обратить внимание, если задача заключается в избавлении от лишнего веса, а также привести в форму ноги и ягодицы.

Обратите внимание: что, именно ходьба по лестнице является главным «козырем» многих тренеров, которые представляют различные виды спорта, а также помогают другим справляться с лишним весом. Однако, такие занятия не рекомендованы людям, имеющим проблемы с суставами. Ведь большая часть нагрузки приходится именно на колени. Из-за этого степпер не рекомендуется использовать многим людям старшего поколения.

Таким образом, если проанализировать основные разновидности тренажеров, их особенности и характеристики, можно понять, что каждый из них имеет свое предназначение. Более того, при выборе устройства стоит учитывать не только его ценовую категорию, виды нагрузок и эффективность тренировок. Большое значение имеет показания и противопоказания. Некоторые их них не рекомендованы к использованию людьми, которые имеют проблемы с суставами или позвоночником. Если есть возможность заранее попробовать и оценить эффективность того или иного тренажера – это будет существенный плюс при выборе. Также стоит помнить о том, что самостоятельное составление тренировок без наличия специальных знаний, может не дать желаемого результата. Поэтому помощь тренера или врача позволит получить максимально возможный результат с учетом физиологических особенностей.

Отзывы